抜け毛は食生活の改善から

コンニチワー皆様、元気にお過ごしですか？

ところで抜け毛って食事の内容に大きく影響されるって
ご存知ですか？

例えば脂肪分の多い揚げ物や肉類ばかり食べていますと、
頭皮に脂が溜まりやすくなります。


頭皮に溜まった脂というのは、雑菌などの栄養分に
なりますので増殖しちゃうんですね。

これは困ったことです。
雑菌が増えると、頭皮が詰まって大切な毛根が酸欠になって
毛が抜けちゃうんですね。


最近では、頭皮ケアのためのグッズがたくさん売られて
いるとはいえ、雑菌の増殖にストップをかける必要が
あると思いますよ。

髪の毛を大事にしてくださいね。


ではでは、じゃんじゃん

坐骨神経痛を疑った方がいいかも

コニチワー（外人風、今日もお付き合い感謝です。

ところでいかがでしょう？お尻の辺りから、かかとや
足裏にまでかけて痛みを感じたりすることって
ありませんか？

腰の痛みが長期間続くなどで、腰痛が慢性化して
いませんか？


以上のような症状を日頃から感じているような方は、
坐骨神経痛を疑った方がいいかもしれませんよ

腰の下の方が痛む時には、坐骨神経痛を疑ってみた方が
いいと思います。


そのような場合、早く病院に行ってきちんと診察
してもらう必要があります。

坐骨神経痛、これは中々厄介かもしれませんよ。

といったところで、今日のところはこのへんにして・・・。

チャリ通族？

今晩は、今日も来てくれてありがとう。

最近、自転車で通勤する人が増えているそうですね。
そのような人たちをチャリ通族というらしい。

チャリンコで通勤する人たちという意味なんでしょう。
バスや電車を利用しいた通勤を自転車にかえると、そりゃ
メタボや運動不足の解消になりますからね。

しかも排気ガスはゼロですから、実に環境に優しいのです。
さすがに徒歩で会社までいける人は少ないでしょう。


あぁ～、中には頑張って１時間以上もかけて徒歩通勤
している人がいるそうです。

いや皆さん、中々頑張っていますよね。


例えばダイエットとしての効果を持つ運動量というのが
ありますが、この目安となるのは、一般的にウォーキングや
ジョギングで２０分以上といわれています。

出来れば３０分程は続けたいところですから、
チャリ通族の人も３０分以上の通勤時間だったらちょうど
いいかもしれません。


といったところで、応援クリックしてね・・・プチ
（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）

冷え性のことです

GoodAfternoon！今日も来てくれてうれしく思ってます。

ところで冷え性って聞いたことありますよね。
よく女性が「わたし冷え性なんです」なんてことを言ったり
して・・・。

そういえばとんでもないダイエットをして、栄養失調から、
冷え性になってしまう人もいるそうです。


でも、何故女性に冷え性が多いのでしょうか？

まぁ一般的には冷え性の要因として、まず血行不良が
あげられるのではないでしょうか？

冷え性は日頃の服装や生活習慣を見直すことで改善できる
と言われていますけどね。

そもそも血行不良の原因って、自律神経の乱れや運動不足
などが考えられます。

そして血行不良は血行が滞りやすい身体の先端、特に足先が
冷える人が多いと思います。


てなわけで、みなさん、本日はここまでですよ♪

新陳代謝のこと

今晩は、今日も読んでくれてありがとう。

ところでターンオーバーってご存知ですか？まぁ平たく
言えば新陳代謝ということになりますか。

でそのターンオーバーが活発に行われる時間帯があるんですね。
それは午後１０時から午前２時なんですよ。

この時間帯にターンオーバーを妨げるようなことをしていると、
肌の老化を早めてしまうことになります。


それから、最大の敵ともいえるのが紫外線です。紫外線対策も
ターンオーバーを正常に保つには重要となってきます。

特に日差しの強い時間帯や、春先から夏にかけては紫外線が
強いので、しっかりケアしたいところです。

そうそう、目に対してもＵＶ対策を行わないと、日焼けして
しまうといわれていますから気をつけましょうね。

というわけで、明日はいい日だ。がんばろ～＾＾