活性酸素のこと

こんにちは、今日も来てくれてうれしく思ってます。

ところで過酸化水素、スーパーオキシド、一重項酸素、
ヒドロキシラジカルなどの総称を活性酸素と呼ぶということを
ご存知でした？

この活性酸素の抑制する力を抗酸化作用というわけですね。

ちなみに日本抗酸化学会という団体もあり、世界抗酸化学会の
日本支部にあたるそうです。


抗酸化作用というものは本来、私達人間の身体に備わっている
働きになります。

ところが、年齢を重ねることで徐々にその機能が衰えて
しまうのです。

そんなこともあって、抗酸化作用のある食物を食べるように
しましょう。そして活性酸素の働きを抑制するようにしようと
日常的に言われているわけです。

ちなみに抗酸化作用がある成分としまして、β－カロチン、
ビタミンＣ、ビタミンE、リコピン、ポリフェノール類などが
該当します。


食事やサプリを上手に使って、積極的に摂取することが
老化を遅らせることになりますね。

というわけで、じゃんじゃん


さおりのつぶやき