瞑想のすゝめ

未来の心配のあれやこれやを

さっぱり捨てきって

今ここに落ち着くこと





私の中で
いつも繰り返してきたこと。
“こんなときにいつも焦る”
“ここでいつも妥協する”
“ここでいつも自己嫌悪”
っていうおなじみのパターンが見える。


その心の作用はどこからきてる？　ってことを
自問する。



こうなったらこうなる
そうなったらどうしよう　
困る・嫌だ


なんで？



ほんとにそうかな？


もし心配したとおりになったとして
だれかに嫌われたり、笑われたり、したとして
べつによくない？
死ぬわけじゃなし
　



いちばんの
だいじなことに
いつも「今の在りよう」を置くよ




今、リラックスしているか
今、落ち着いているか
今、呼吸してる？
今、優しい気持ち？



未来はさっぱり捨ててこう



いつも今
今の連続だから





＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




息って本当に重要だなぁ　と実感する
心と体、エネルギーを整えるのに
いちばんスグ！できて
使えるやつ！

何をやるか　より
どう在るか　が大事なのは
私たちはエネルギーだから


「何をやるか」も大事だけれど
そのもとにある「どう在るか」は
「どんなエネルギーを発しているか」だから
そっちが先

じっさいの影響を及ばすのはエネルギーのほう




思考の波を静めて
無垢な本質に落ち着く

要はリラックスすること



とはいえリラックスは
「する」もの「できる」ものじゃなく
おとずれるもの




だから瞑想があるんだ


日々の瞑想はもう
私にとっては欠かせないもの




瞑想仲間、増えたらいいなぁ




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