ダイエットのサイトに登録（１０/２７）してから
っていうか、有酸素ストレッチ運動？始めたんです。
ちょっと前に 「体伸ばしたいなぁストレッチやろうかな」 と思って。
実行してから続けてます
ってまだ４回目くらいやけどな～
今日からは
１日３０分×２セット、毎日、が目標。
まずはこれ
で準備体操
おらほのラジオ体操
次にこれが、有酸素ストレッチ？体操
運動編－(1)ストレッチ
（１）～（５）まで通してやります
一人の時は（４）は飛ばしますが。
子供向けのようで、簡単です
あと、時間あれば他のも続けてやったり・・・
そうした時は最後にもう一回クールダウン（５）します。
ぼくも疲れてる時以外はいっしょにやるから。
がんばろうな！
って言って、いっしょにこの体操をしてくれる（全部通しで！）長男の
優しい気持ちが嬉しい♪
誘ったきっかけは、こないだの中間テスト週間の時、クラブもせず（試験週間は休みだから）
なんかダラダラしてたし、ダラダラしんどなったら寝る、って感じで
「ちょっと体動かしたら？」 「体動かした方が絶対気持ち良いから！」
「私も一人じゃつまらんから一緒にしよっ！」 と私が誘ったのだけど、
息子・中２男子がここまで言ってくれるとは
今日は、二人でやってる時、次男・三男がお外遊びから帰ってきて
ボクもやる～！ と言ってやり始めました
狭いリビングで親子４人、プチエアロビ会です（笑）
三男は（４）ばっかりやりたがりました
やっぱり子供（次男・三男）にとっては、親子で体使って遊ぶのって楽しいんだね
母はダイエットになるし、親子コミュニケーションにもなるし
ずっと続けて行きたいな。
で、こんなダンスもあるんで、今後加えてもいいかな（笑）
スピッツ / 群青
草野さん
振り付け通りに踊ってる
このユルユル加減が良いわ～
パフィー並みやねｗ
（ちなみにパフィーの「愛のしるし」は草野さん作です）
画面が小さくてわからないかもだけど、青い着ぐるみうさぎはアンガールズの二人です
こちらはライブ版。
踊ってません
当たり前 
ＣＤと同じクォリティのライブが出来るって素晴らしい
さらっと歌いこなしつつ、ＣＤよりも声が伸びてるのが素晴らしい
いつか、ライブＤＶＤに映るような席をゲットしたいです
結局最後はスピッツの歌に繋がってしまうんだな（笑）
[ＰＶ] PUFFY - 愛のしるし
[ＰＶ] スピッツ - 愛のしるし
ダイエットサイト見てたら
「キスで消費するカロリー」
なんてのが載ってた 
「一分間キスをしたとして
消費するカロリーは、ズバリ６ｋcalです。
もし一時間ずーっとキスをし続けたら、
３６０kcalも消費することになります。
これは、ウォーキング約三時間の消費カロリーに匹敵します」
ということだそう ×２
「まぁ一時間もキスし続けることはないだろうし
実際キスしながら消費カロリーのことなんて考えてたら
ムードも何も台無しだけどね」
だってさ(笑)
じゃあ、今度２人でずーっとキスしてようかな
って、ダンナは痩せる必要ないやんね
草野さんにお姫様抱っこしてもらえるくらいにがんばるわっ
あ、今のはかなりキツい自虐ネタです
草野さんがお姫様抱っこ…無理すぎます 
腕の骨が折れて、腰が砕け
足も骨折…
は、言い過ぎやろ～(自爆)
果物が美味しい季節になりましたが野菜も美味しいですよね
山芋短冊(卵黄乗っけて写メるの忘れた） 五目豆 じゃこと蓮根のすだち風味 http://cookpad.com/recipe/1237937
いんげんとえのきとベーコンの炒めもの 写真に載ってないけど、あと焼き魚がありましたビールのアテにも野菜料理が美味しい。
いつ頃からか、お肉類は別に要らんなぁ
と思うようになった… （４０代に入ってからかなぁ）
野菜料理をもりもり食べてます(笑)
子供と大人でメニューが違うようになった今日この頃です。
ちなみに子供のメニューは唐揚げがメインでした。
たまに定番野菜で定番じゃない料理を作ろうと思うと、クックパッドが便利です
たまに定番野菜で定番じゃない料理を作ろうと思うと、クックパッドが便利です
見事に知ってる歌が無い・・・
アルファベット表記のＨＡＮＡＢＩはミスチルしかないだろうから、これだけは大好きな歌やし知ってる
と思ったら、「祈り」もミスチルの大好きな歌の一つだった
１２曲中知ってる歌は２曲だけか～
２年生からしか見なくて、次男・三男が聴いてるの飽きてきたし
２年生が終わったら帰ろうかとも思ったけど
３年生まで見て良かった
３年生の最初のクラスは、男子の声がちっとも出て無くて女子の声しか聞こえなくて
しかもその声さえも小さくて 「ん～～～これが３年生か(-_-;)？」
と思ったんやけど
２番目のクラスが、逆に男子がとても声が出ていて
一生懸命さが伝わってきたし、
「ＨＡＮＡＢＩ」の歌詞のウマいとこで強弱も付けちゃったりなんかして
とても良かった！女子の声も出ていたらもっと良かったんやけど。
ちょっと注文をつけると、合唱用にちょっとテンポを落とすとか
ハモリを入れてほしかったかな・・・と、歌い始めた時は思ったんやけど～
「ＨＡＮＡＢＩ」、私の大好きな歌なのでこれを中学生が合唱したらどんなんなるんやろう
と、期待と不安（イメージが崩れないか）を持ってて
高音で桜井さんの歌う大人の切なさ儚さとは違うイメージになったけど
花火の儚さよりも「強く君を愛したい！離したくない！」的な力強さを感じた「ＨＡＮＡＢＩ」でした
そう思うと、テンポ落とさなくて良かったんだね
これはこれで、まだオトナじゃない中学生的で良かったよ～
そして期待した３番目（最後）のクラス
これが良い意味で期待を裏切ってくれたわ～
男子がね、またすごい大きな声で歌ってくれたのよ
でもね・・・
音痴だったの
めっちゃ
出だしでトチッただけかと思ったら、ずっと音程おかしいまんまで（笑）
ちょっと保護者席、ざわめきました
課題曲と自由曲があるんやけど、２曲とも男子の声がすごくて音痴（爆）
だけど、恥ずかしがらず、最後まで歌いきったことに感動すら覚えたね
たぶん大きな声で音痴だったのは２，３人何やと思うけどね
目立ち過ぎ（笑）
音痴だと思われる男子の隣の女子、ずっと恥ずかしそうに笑ってたらしい
（旦那が見ていたところ）
ダメダメなクラス→感動のクラス→オチのクラス
見事な三段落ちで、
２年生を観終わっての休憩の時
「合唱大会と言うにはちゃっちい合唱でつまらん
」
とぶつくさ言うてたダーリンも、３年生を見て笑顔になってました
２番目で感動したあと、３番目、面白過ぎるし(>ｍ<)
本人たちは本気でがんばってるだけに微笑ましくも有り。
３年生に娘さんを持つお母さんからの情報によると、
上手かった２番目のクラスはやっぱり一番落ち着いたクラスだそうです。
そういうのもやっぱり関係してくるよね
３年生の良かったクラスの感動と、オチ的クラスの面白さ（失礼
）で
肝心な、息子のクラスの合唱がどうだったか。。。覚えてなかったりする
去年に続き、長男は指揮をさせてもらいました（立候補）
他の指揮の子よりだんぜん良かった・・・と言えるほど個性のある指揮ではなく
４拍子の基本的な指揮をしてただけやけど
明らかに他の指揮の子より良かったと思います
長男と同じ読み方の名前の娘さんを持つＹ下さんからも
「やっぱり長男くんの指揮良かったわ～音楽やってるって感じ！」
って言ってもらったし
娘さんも長男と同じ吹奏楽部で、合唱大会ではピアノを弾いてましたけどね
ピアノは長男と保育所からいっしょのＭくんが上手かったです
良いとこに習いに行ってただけあってほんとに惚れ惚れするピアノでした。
そんな感じかなぁ～
いやぁ～ほんま、３－Ａの中学生バージョン「ＨＡＮＡＢＩ」 良かったわぁ～
桜井さんの歌を聴いた時とは全然違うイメージの中で感動して
私の中でミスチルバージョンとは全然違うストーリーが出来上がって
涙さえ出そうやったから。
あ、思い出したけど、指揮で、歌に合った、
とっても優しい感じの指揮を振るう指揮者がいました（男子）
音楽に合わせての優しい感じだったのか、
指揮者本人の人柄がにじみ出てるのか、その子が指揮を振るうその歌を聴いて
こちらも自然に優しい気持ちになるような気がしました。
去年見に行った時は
「合唱大会と言うにはちゃっちい合唱だな
やる気ある奴とない奴が目に見えるし」
と思っていたのに
今年は何か、「見に行って良かった」と思える合唱大会でした。
Mr.Children - 祈り 涙の軌道
HANABI - Mr.Children - ap bank fes 08
２：１２頃と ２：５５頃にパパッと一瞬ナオト・インティライミが映りますよ（コーラスです）
８月のつぶやき、書けなかった
いろいろあったのになぁ～
９月２日（日）
私の・・・に白髪発見！
ちょっと！
ちょっと！
ショックやないのぉ～
９月３日（月）
学校から帰ってきて
「ぼく、○○係がんばる！」
と、二男と三男
早速、新学期モードになったね
明日から早速お弁当（長男）の日々が始まるなぁ～
９月３日（月）
明日から授業が始まるのに、次男の算数の教科書が行方不明・・・
探しまくってるが見つかんなーい
９月４日（火）
夏休み終わって急に涼しくなったね
体調崩さないように気をつけなくちゃ
９月４日（火）
今日は頭痛いんで妹とのウォーキングをパス
買い物もネットで頼んだ
昨日必死になって探し過ぎたかな
結局見つからんけど。
９月５日（水）
ダーリンはパチンコに・・・
９月６日（木）
ガリガリクン・ポタージュ味、挑戦してみた
意外とイケたぜ？
二回は買わんけどね（笑）
９月７日（金）
今朝、三男起きてからご飯も食べずにいるなぁと思ったら
吐きそうな仕草して、慌てて洗面所連れていったけど吐きはせず
食べたら吐きそうやから、って言って
食べずに学校行こうとするから梨だけでも食べさせて行かせました
９月７日（金）
元気に帰ってきて安心
昼間暑くて夜はさ寿司いから体調崩しかけカナ？
念のため、お昼寝させました
９月８日（土）
夜８時から妹の子（長女・次女）がお泊まりに来ました
長男くんは朝からサッカーの練習があるから泊まらないんだって（パパがいる）
明日朝から、妹はコブクロの復活コンサートに行くのです
この方式でいくと
最初、「おばーさん」 「おねーさん」って書いてました
普通に素直な子ならそーなるよね（笑）
kippuですよ？
全部、絵を見て判断してるんじゃマイカ
詰まる音は、読むより書くのがわからん（難しい）らしい
絵を見ればわかるけどね（笑）
こないだ（１０／１４）次男がチャーハンを作った時、
三男が「ボクも手伝いたい！ボクも作りたい！」
と言っていたので、「じゃあ今度カレー作ろうか？」
ということで、今日、三男と一緒にカレーを作りました。
じゃがいも・・・ピーラーでむくのが難しい（こわい？）ので
１個だけ三男が剥きました
にんじん・・・・固いから切らせるの怖かったよぉ～
玉ねぎ・・・・・目に沁みるのがイヤで「切って」と頼まれましたハイハイ・・・
お肉・・・・・・・簡単だと思ったから合い挽きのミンチを使いましたが
三男はお肉も切りたかったみたいなので、今度作る時はミンチじゃないお肉を使いましょう
切って炒めてお水を入れて煮込んでルーを入れて・・・
ルーを入れるのが楽しみだったみたい
コレを入れたらもうカレーになるんやもんねぇ～
出来上がり、キレイに盛り付けたお皿を写メるの忘れ、
食べかけをアップ
ですみません
「ボクのカレー、食べ物の中で何位？（１位と言ってほしい）」 と聞く三男
もちろん１位よ と私
すると 「次男の（こないだ作った）チャーハンは２位（ボクの方が上）ってこと？」 と三男
こういうこと言われるから厄介なんだが（笑）
兄弟の「母奪い合い争い」は毎度の事、嬉しいやら悲しいやら
兄弟間で優劣付けあおうって根性はイヤやけど、またそれが兄弟ってもんよね
お兄ちゃんたちも完食です
しばらく子供達と作ることしてなかったので、プリン、チャーハン、カレーと
マンツーマンで一緒に作って楽しかったです
次は何を一緒に作ろうかな～
次男とチャーハン。 http://blog.goo.ne.jp/smile19960525/e/c01867368d1126712f8a5d0535470376
長男とプリン（ほぼ長男）。http://blog.goo.ne.jp/smile19960525/e/1665118385467ba517b0675d960f05cb
旦那さんの同僚さんがこないだ高野山方面に行ってきたそうで
「紅葉どうよ？」 「もう行けら」 みたいな会話だったので
紅葉ドライブ＆ランチデートに行きました。
行く道々、どこもここもと言う感じで
すすきがいっぱいキレイになびいていました（写メ無し）
続いてコスモスもたくさんあちこちに咲いてました。
そして、ススキとコスモスは風になびいてきれいなのですが
山をどんどん登って行くも、紅葉の感じはちらほらも見れず
高野山ちかくになってやっと「ちら」くらいでした。
いや、ちらほらの「ち」くらいかも。
しかし、さすが高地、寒かったです。
この場所には温度の電光掲示板がありましたが、１９,４度でした。
平日なせいか、観光客はほとんど外国の方ばかりでした。
私たちの隣でちゅーを始める外国人カップルもいました
時間の都合上、奥の院には行けず、釜飯屋さんでランチして帰りました。
会社などのお昼休みの時間が始まった頃行ったおかげか、
「ちょうど今炊きあがったんですよ」
と、すぐに注文の品が出てきたのはラッキーでした
私は山菜釜飯定食、旦那さんは地鶏釜飯定食
（ごま豆腐とおみそ汁とたくあんときゅうりの漬物）でした
山菜釜飯の方が地鶏釜飯よりも薄味だったような気がします。
ごま豆腐、若い頃はねっとりとした感触とねっとりした味で好きではなかったのですが
だんだんと食の好みも変わり、美味しいと感じるようになりました
また一つ、大人になったね
・・・というか「年寄り」になったね！？
ちなみに季節の釜飯定食は「まつたけ」で、お品書きには時価と書いてありましたが
２４００円だったようです
（普通の釜飯（山菜や地鶏など）は１２００円だった）
子供達のお土産に「上きしや」の焼きもちを買って、
チャリダーやバイカーさん御用達のホットドッグ屋さん？に寄ってソフトクリームを食べて帰りました。
すすきがいっぱいだったので、生石高原に行った方が良い時期だったかも。
自然を楽しむには、毎年気象が変わるから予想が大変だな
だけど最近、デート（一緒におでかけ）いっぱいしてくれるから、ストレスが少ないです
ということで、今回紅葉
は見れなかったので
もう一度「紅葉ドライブ」リベンジしてくれるそうです
＼(^O^)／
次男の宿題に「おてつだい」があり、しかも「それを日記に書く」という宿題でした。
これはチャンス！と、お料理のお手伝いをしてもらうことに。
いつもなら「ぼくも！ぼくも！」と来る三男を
「今日は次男の宿題やからな、次男と母だけで作らせてね。
三男はまた今度、いっしょに何か作ろうな。」
と納得させて、作り始めました。
玉ねぎ（青ネギが無かったので）とウインナーを切って炒めて
次男、塩胡椒、ドバッ・・・
アッッ！
入れ過ぎやでーーー と思うも、次男が落ち込まないよう冷静を装い
「ちょ、ちょっと入れ過ぎたかな。だいじょうぶ、中華味少なめにしよう」と言い
私が、今日は特別やで、と言ってコンニャク(みじん切り）も入れました。
普段は入れないよ、コンニャクｗ
塩胡椒多すぎたので味を薄くさせるためと
量(カサ)アップ＆カロリー控えめの為で(笑）
卵を溶いて炒めてご飯も炒めて。
中華味は小さじで振りかけさせました。
美味しそうに出来上がりましたよ
三男が 「今まで食べた中で１位や
」 と言ってくれて、次男嬉しそうでした。
味付けは中華味を控えたので薄めだったけどね
次男もほぼ自分で作ったので満足げでした。
こんどは 「からあげ」 を作りたいんだって。
揚げ物かぁ、がんばろう
Ｔｏｋｙｏ（山の記入が出来なくてすみません）
しか書いてないのに
「とうきょうと」って？(^_^;)
Ｈｉｒｏｓｉｍａ－ｋｅｎ が
「ひろしまこん」になってるし(^_^;)
よく遊ぶ場所の名前
ｇａｇｇｋｏｕって・・・(^_^;)？？
次男、がんばるんだよ 
うちの長男、小学校２年生の時の解答です
問題・・・（ ）のつく言葉を書きましょう
(色）・・・色ずきの人 な、なに～いきなり～
（太）・・・太る人 え？太った人、じゃなくて？ ははのことかい
？
（知）・・・知ってる人 友達もたくさん増えたね
（多）・・・人が多い (通）・・・人通りが多い
なんでこんなに「人」ばっかりだったのか
最後に一発、かましてもらいましょう！！
（才）・・・五才で天才 
もうブログを辞められた？（ブログ自体は残ってるけど２年ほど更新されていない）ぽぽたんさんの
ブログを懐かしくて読んでたら、当時の私が書いた、こんなコメントが載ってました。
ヒトのコメント欄で、立派にブログ書いてるような・・・(^_^;)
自分のブログにはこのことをアップした記憶が無いので記念に残しておきます
色ずき、って、たぶん、いろんな色が好きな人のことなんだろうね
「太」が「太る人」なら、「毛」は「毛深い人」とか（笑）
しかし「五才で天才」は秀逸ですね
当時２年生と言うことは七才か八才のはずなのに、何故に「五才で天才」
語呂で言えば「二才で天才」でも良いのに、２才じゃ早すぎると思ったのかな？
確かに「五才で天才」ならスゴイと思うわね（笑）
昨日、長男とランチデートして、月見バーガー食べて来ました～
って笑顔の報告のハズが…
マクドナルドのレジからメニュー表が消えた理由を聞いてみた
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1210/02/news044.html
昨日、体育祭の振替休日で家にいた長男のリクエストで
お昼はマクドナルドに行きました
その時、
あれ？なんでレジにメニュー表が無いん
と思ったんよ
昨日からやったんや
昨日は長男が月見バーガー食べたい言うから、
長男は注文決めてたから良かったけど
私はボードは見てはいたけど
「久しぶりのマクド、何しよう♪」
と思いながらレジに来たのに
無愛想で何の説明もしない店員さんと
メニュー表がなくちょっととまどい…
あぁ、メニュー表無くなったのね
ボードで決めろってことか
って笑顔の報告のハズが…
マクドナルドのレジからメニュー表が消えた理由を聞いてみた
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1210/02/news044.html
昨日、体育祭の振替休日で家にいた長男のリクエストで
お昼はマクドナルドに行きました
その時、
あれ？なんでレジにメニュー表が無いん
と思ったんよ
昨日からやったんや
昨日は長男が月見バーガー食べたい言うから、
長男は注文決めてたから良かったけど
私はボードは見てはいたけど
「久しぶりのマクド、何しよう♪」
と思いながらレジに来たのに
無愛想で何の説明もしない店員さんと
メニュー表がなくちょっととまどい…
あぁ、メニュー表無くなったのね
ボードで決めろってことか
と勝手に察し、ボード見たけど、メニュー少なく感じたし
(月見関係だけがバーンと大きく載ってたように感じた)
ちょうどマクドナルド来る前にメガネ屋に寄り
買い替えたメガネかけたばかりで 目が慣れてないのもあって
ボードもなんかわかりにくくて
(マクドナルドもめったに来ないしね)
結局、めんどくさくて
私も長男と同じ、 月見バーガーセットにしました
あとから、飲み物か何か、単品で良かったのに、て後悔。
そんなにお腹すいてなかったからね
たまたま、すいてる時間帯やったから焦らず済んだけど
後ろに並ばれてたらかなり焦ったと思う
メニュー表無くしたなら無くしたで
メニュー表無くしましたのでボードにてご注文くださいとか
必要ならメニュー表お出しします
とか説明してほしいし。
それくらいの説明も出来んくらい忙しい時なら仕方ない 、ともフォロー出来るけど
それでもシステム変わったなら説明せなあかんやろ
あんなんやったら、普通のファミレスみたいに
着席してからメニュー見て選んで注文、
店員さんが運んでくれる、
の方が効率的やと思うんは私だけ？
他の人も書いてたけど、
お客様目線に立ったなら
ボードとメニュー表両方置いてほしいわ
愛想も良いし、美味しいし、素材に安心感があるし
私ならやっぱりモスに行く
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1210/02/news107.html
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1210/01/news138.html