紅葉黄葉が美しくなってまいりました
初秋が暑かったので、
紅い山々の姿へは あと一歩
間もなく晩秋、そして、冬の到来
今日の健康コーラス＋αは
冬に備えてのお話も…昨秋の復習です。
身体を冷やさない、
特に、腸を冷やさないことが大切です
東洋医学からの食知識も
本当に大切なことがいっぱい
『知る』から『実践』ですね
いつものように、腹式呼吸で
穏やかに体幹トレーニング
筋力キープ、筋力アップ
じわじわ 継続 が大切
足腰の関節の
しなやかさと筋力アップを目指しましょう
今回、次回、は、
まさに🍁🍂「もみじ」🍁
今歌いたいベストソング！
そして、
クリスマス発表会に向かっての歌
「愛の花」
本当に素敵な曲ですね
今日はリズム練習からステップアップ、
曲の抑揚、強弱、歌詞の大切さを
一緒に学べました
本当に素晴らしい曲！
楽しく、思いを込めて歌えます様に
今日はお庭の柚子を
お持ち下さった皆さんに感謝🙏💓
グリーンレモン蜂蜜漬けに続いて
旬の柚子蜂蜜漬けも作ってみたい
楽しみです
「お味噌に混ぜると香り良い柚子味噌！」
だそうです
お知恵も頂き、いっそう幸せ
何より、健康第一で。
空気の乾燥もお気をつけて
残り少ない秋を楽しみ、
秋の養生をしっかりして、
基礎代謝、免疫力アップ
そして
寒い冬を楽しく過ごせる身体作り
ですね
［出澤スタジオ］Sky Music Labo♪
福知山市北本町二区81-4
（MAZDAオートザム福知山／
出澤自動車メンテナンスサービス工場敷地内）
お気軽に、お訪ね下さい
Sky Music Labo♪
🎶 11月の健康コーラス＋α 🎶
※11月は3回
11月 13日、20日、27日（月)
午前クラス 10：30〜11：45
午後クラス 12：00〜13：15
初級クラス 13：30〜14：45
♪見学体験随時受付中♪
（事前のご連絡をお願い致します）
