今年の梅雨は異常なほど
蒸し暑い日が長かったですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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それでも、ちゃんと梅雨明け,しました
良かった〜!
…カラリとした空気は心爽やかで、
夜風も涼しくなってきました
昨日から、二十四節気の「大暑」です
今年の大暑は8月7日(月)までで、
この日をもって「夏」は終わり、
8月8日(火)の「立秋」以降は 秋 です。
酷暑、猛暑も、もう暫く!です
がんばりましょう!
誰しもみんな色々、
大変なことを抱えながらの毎日
でしょうけれど…
心に風を通して、
心は、空や海のように 広く 明るく、
爾今で悔いなく、
笑顔と元気で。
互いに心に風を通して、
がんばりましょう
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と いうことで、、、
今日は 健康コーラス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3453.gif)
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ミネラルウォーター片手に、
皆さん頑張ってお越し頂き 嬉しいです!
この暑さゆえ、腹式呼吸もゆるやかに
穏やかに、肩の力を抜いて、
じわじわストレッチ体操で
リンパの滞りある箇所を解す程度で。
体調管理しっかり、で、
冷えすぎにも注意で、
猛暑を乗り越えましょう!
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今日の健康コーラス+αでの話は
「夏太り・野菜太りに注意」⚠️
暑さで 食が細る時に
ちょっと工夫で、脂肪燃焼できます
夏の食事、美味しく楽しんで下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3423.gif)
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野菜もビタミンやミネラル、
食物繊維も豊富なので
食べて頂きたい食材です
食べ方、調理に工夫をして
たんぱく源を一緒に摂りましょう
野菜太りを避けられると良いですね
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今日の歌は…
ハミングで「うみ」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s2_sum_beach.gif)
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メロディーは、鼻腔へと
響きが上がるように意識して、
青い、広い海をイメージして![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3232.gif)
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続いて、
「夏の思い出」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s2_sum_sunflower.gif)
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まさに夏本番!
楽しい思い出がいっぱい出来ますように![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3423.gif)
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そして、
「愛の花」
…今日は、欠席者がいらっしゃったので、
足並みを揃えて取り組みたいと考えました
前半の耳慣れたところを楽しむ程度。
これから、ボチボチ進めることにしましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3506.gif)
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何より、この猛暑は、体力温存!です
栄養バランス、睡眠と休養、軽い運動を
意識なさって、
8月、葉月を迎えられますように。
立秋を越え、送り盆の頃には
残暑の中に、秋を感じられますように
…私事ですが、、、
GARMINを買い替えました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3423.gif)
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健康管理が出来るスグレモノ!
これまでのvivo smartより
チョッピリ レベルアップ⤴️
さぁあ!より豊かな健康Lifeの為、
使い方勉強、しなくっちゃ(笑)
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昨日、愛くるしいツバメのヒナちゃんが、
やっと、電線にも停まれ
自由に飛び回れるようになりました!
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跪いて、話しかけると
瞳を閉じて眠っちゃう燕は…初めて(笑)
声を聞いて安心してくれるは良いけれど、
…でも、人間慣れしてはいけない!から、
それも昨日で我慢、止めました🈲
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野生は、野生らしく、たくましく
自然の掟の中で厳しく大らかに
本能を大切に自由に!
ですね〜
本来、人間もそうあるべき、かも…
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ヒナちゃん、自分で餌取り出来ますように!
…私も、がんばろ〜!!!
皆さま、良き盛夏を![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3506.gif)
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[出澤スタジオ]Sky Music Labo♪
福知山市北本町二区81-4
(MAZDAオートザム福知山/
出澤自動車メンテナンスサービス工場敷地内)
お気軽に、お訪ね下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3423.gif)
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🎶8月の健康コーラス+α🎶
( ※ 8月は1回だけ)
8月21日(月)
午前クラス 10:30〜11:45
午後クラス 12:00〜13:15
初級クラス 13:30〜14:45
♪見学体験随時受付中♪
(事前のご連絡をお願い致します)