弥生 免疫力アップ！健康コーラス

弥生、快晴のスタート✨

新型コロナウィルスの一日も早い終息を

祈ります✨

手洗い、うがい、マスクの予防は大切👍

また、菌が付きにくいように、喉の乾燥を避ける為、こまめに水分補給も💧

…この時期特にカテキン豊富な温かい緑茶はオススメ👍

健康コーラスでも今日はホットティーやペットボトル片手に、10分おきの水分補給を行いました。

免疫力アップも心がけましょう✨

寒くて動かないと胃腸も働きにくくなっています、乳酸菌や発酵食品も積極的にとりましょう

睡眠不足を避け、軽い運動、ストレッチでの腹式呼吸は籠もっているお家でもしましょう❣️

明日は🎎ひなまつり💓

今日は「時代」と、季節の「ひなまつり」を楽しみました❣️

こんな時代もあったね、と、早く笑って話せる平穏な世の中になりますように❣️

丹波篠山のひなまつり、楽しめますように✨💓😌

3月 Skyの健康コーラス
2020年　3月16日（月） AM10:30～11:45／ 12:00～13:15
　　 　　3月11日、18日（水）AM10:30～11:45（初級クラス）　
午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい！
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ！

Sky Music Labo♪には色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています👍
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています 
Sky Music Labo♪を、お気軽に訪ねてください。