夏の間、ビールだ 泡盛だ と夜遅くまで飲み食いしていたことが祟って
増えた体重が、、付いた脂肪が減らない
目標は低く２㎏でいい 減らさなければ
このままだと洋服のサイズが合わなくなる
またプールへ通おうか 近所のミニジムに入会しようか
先ずは、夕食を夜食にしないことと間食の制限
増えた体重が、、付いた脂肪が減らない
目標は低く２㎏でいい 減らさなければ
このままだと洋服のサイズが合わなくなる
またプールへ通おうか 近所のミニジムに入会しようか
先ずは、夕食を夜食にしないことと間食の制限
私の場合には、見た目はともかく、体重増により諸数値悪化。コレステロール、中性脂肪、などなど。肥えた事に起因すると思われまする。
夜食を食べない、1日1万5千歩、アルコールを控える、肉を控える、炭水化物を控える・・・。
この中ではアルコールが鬼門だなあ。
増えた体重は短期間で戻しておかないと、また増えてしまいます。そのスピードはどんどん加速しますし、何より次のご馳走をめいっぱい楽しむことができなくなります。
数値から目を離さないこと、体重管理・健康管理には一番手っ取り早い「足かせ」のようですね。