ダイエット14日目

ダイエット14日目

昨日はドーナッツ食べたので、ちゃんと夕食は控えめに＋ご飯は我慢しましたよ。

そんな今朝は。

お、ちょっと落ちた！&お通じアリ！

でも、運動さぼったので体脂肪はアップ

水分はまだ700しか取れてないので頑張ります。

私の身長体重だと、一日に1500要るらしいので、今迄いかに足りなかったかという‥。

昼はプロテインバー

夕食は、お豆腐揚げときんぴらと昨日の残りのすき焼きに具を足したやつです。

体重はとりあえず50キロ切ったら、一旦維持。

夕食の炭水化物を半分対応でいきます。