ダイエット11日目

この10日間の推移

体重52.5キロ(52〜53キロ間)→51.5キロ(50.5〜51.5キロ間)

体脂肪率 29.2→28

‥大して変わりませんね。

ストレッチや水は頑張ってますが、食べる量はあんまり減らせてない気がします。

ただ、今まで3日に1回のお通じが、1.3日に１回くらいになってます。

ゆっくり確実に落とすぞ！

さて今日は11日目。

娘のお弁当作りで、朝の体重測れず。

本日は夕食後の計測です。

水分は1300ml 排便あり 昨日30分の有酸素運動してます。

体重 変わらず。でも、皮下脂肪が下がった！

体脂肪が26.3！

数日前の30%や昨日の28%から下がってる！

昨日の体操が効いたのか？

BMI は変わらず

基礎代謝もそんな変わらず

骨格筋率が体脂肪より高い喜び。

まあ水分状態とかで体脂肪率は変わるので、たまたまかもしれませんが、体脂肪率や皮下脂肪が減ってるのは嬉しいです！

今日も運動しよう