４０歳にして進化する私（ファスティング）振り返り

体重：-2.5キロ

これが、ファスティング2.5日の成果。ま、順当ですね。
じゃ、普段は2.5キロ分食べてるの？！と思うとかなり怖い！
朝、待望の回復食のおかゆを食べるけど、ちょこっとでもう満腹。

ファスティングをして効果があったこと。

１）腕に出ていた、部分的なカサカサが治っていた。

２）自分がどんなに食べ過ぎていたかわかった。

３）空腹感は「悪」とばかりに食べていたが、人間ちょっと空腹でも
　　死なない（笑）という事に気がついた。

４）やせた

５）体重は自分でコントロールできるんだ！とわかった。

６）ファスティング４日後くらいに肌がつるつるになってきた。

この記事を書いているのは、ファスティングが終わって４日目。
１キロ増。戻るとは思っていたので想定内。今後は、この小さくなった胃を維持しつつ、
ときには半日ファスティングなどを続けながら、目標体重までいけるといいなあと思ってます。
ただ、極端に食を控えると体が省エネモードに入ってしまうらしいので
（それじゃつまらない）時間をかけて、すこしずつ調整していきます。
今日ヨガいこうっと！