照り焼きスパム丼

　　※３月２１日晩御飯※

　　○照り焼きスパム丼
　　○スープ（ベルメゾン　スープの友）
　　○レンコンベビーホタテのミソバター



　　 照り焼きスパム丼 by みやびかな
　　 レンコンとベビーホタテのミソバター by みやびかな


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マーボー丼

　　
　　※３月１９日晩御飯※

　　○マーボー丼
　　○ピリカラほうれんそうちくわ
　　○きゃべつきゅうりの浅漬け（わさび風味）
　　○味噌汁


　　 ピリカラほうれんそうちくわ by みやびかな
　　 きゃべつきゅうりの浅漬け（わさび風味） by みやびかな


　　いつも簡単な料理ばかりでしょ～


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簡単ちらし寿司

　　○簡単ちらし寿司
　　○レンコンキャベツサラダ
　　○あさりのガーリックソテー
　　○豆腐と卵のすまし汁



　　～～簡単ちらし寿司～～

　　材料

　　御飯　　２合
　　市販ちらし寿司のもと　１袋
　　卵　　　２個
　　きゅうり　１本
　　きざみのり　少々

　　
　　作り方

　　１．御飯を炊く

　　２．キュウリはスライスして塩をして少しおき、水分をきる

　　３．卵を半熟に炒める

　　４．御飯を市販のちらし寿司を入れて混ぜる

　　５．お皿に４を盛り、卵を半分のせてまわりにキュウリをのせて

　　　　のりをのせてできあがり


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チュッパチャップ丼

　　○チュッパチャップ丼
　　○しゅうまい
　　○味噌汁


　　～～チュッパチャップ丼～～

　　材料
　　
　　豚肉小間きり　　１００ｇ
　　タマネギ　1/4個（切る）
　　キャベツ　4枚（千切り）

　　ケチャップ　大４
　　ウスターソース　大２
　　塩こしょう　　少々
　　サラダ油　　小１


　　作り方

　　１．フライパンにサラダ油を入れ、タマネギを炒める

　　２．豚肉をいれて炒める

　　３．しっかり炒めたらウスターソースとケチャップといれて煮る

　　４．煮詰まったら塩こしょうする

　　５．どんぶりにごはんを盛り、その上にキャベツをのせて４をのせてできあがり
　　



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ネバネバハッパ丼

　　
　　○ネバネバハッパ丼
　　○たことほうれん草ソテー
　　○サラダ
　　○味噌汁


　　～～ネバネバハッパ丼～～

　　材料
　　
　　納豆　　1/2パック
　　大根葉　1/2束

　　マヨネーズ　大１
　　しょうゆ　　小１
　　塩こしょう　少々


　　作り方

　　１．大根葉を１センチくらいにきる

　　２．フライパンにマヨネーズをいれ、大根葉を入れ炒める

　　３．しょうゆと塩こしょうでできあがり



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恵方巻き

　　　○恵方巻き
　　　○きんぴら
　　　○吸い物


　
　　　
　　＜恵方巻き＞

　　　材料
　　　すし飯　４合

　　　キュウトロ巻き
　　　　　きゅうり　１本
　　　　　マグロ　　７５ｇ
　　　　　のり　　　３枚
　　　
　　　サラダ巻き
　　　　　シーチキン　１缶
　　　　　カニカマ　　４個
　　　　　薄焼き卵　　１枚
　　　　　サラダ菜　　２枚
　　　　　韓国のり　　３枚　　　　
　　　　　マヨネーズ　適量


　　　①巻きすにラップをひき、それぞれ海苔をのせる

　　　②すし飯を海苔の上にのせる

　　　③それぞれの具をのせて巻く




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オムライス（デミグラスソース）

　　○オムライス
　　　煮込んでおいしいハンバーグソース　デミグラス味　ソースがけ
　　○エビともやしのエスニック風
　　○かぼちゃサラダ
　　○キャベツとウインナースープ
　　

　
　　＜オムライス
　　　煮込んでおいしいハンバーグソース　デミグラス味　ソースがけ＞

　　材料　ごはん　　　２合
　　　　　タマネギ　　１／２個
　　　　　ピーマン　　１個
　　　　　ケチャップ　大３
　　　　　ウィンナー　２本
　　
　　　　　卵　　　　　２個
　　　　　
　　　　　「煮込んでおいしいハンバーグソース　デミグラス味」　大２
　　　　　水　　　　　大１
　　
　　　　　パセリ　　　大１


　　　　　①タマネギ、ピーマン、ウィンナーをみじんぎりにして炒める
　　　　　　
　　　　　②ご飯に①とケチャップをまぜる

　　　　　③卵を焼く

　　　　　④「煮込んでおいしいハンバーグソース　デミグラス味」　　
　　　　　　と水を混ぜてレンジで１分あたためる

　　　　　⑤お皿に②をのせて、③をのせて、パセリをかけて
　　　　　　まわりにソースをかけてできあがり


　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　ソースと水分の割合が２：１にしましたが、３：１ぐらいのほうがいいと思いました


　　

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１月２８日 サラダ巻き

　


　　○サラダ巻き（シーチキン、かにかま、卵、レタス、韓国のり）
　　○湯豆腐
　　○がんもとなすのさっと煮
　　○マカロニサラダ（昨日分）
　　



　　


　　　具が真ん中にするのは難しいですね


　　　海苔は韓国のりを使いました


　　　湯豆腐は例のアレで食べました。


　　

　　　柚子こしょうの辛味がいいですね


　　　おすすめです


　
　　
　　
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１月２７日 かまたま丼

　　○かまたま丼
　　○マカロニサラダ
　　○味噌汁


　　かまたま丼は、かまぼこと卵の丼。


　　親子丼のかまぼこ版


　　節約にもってこいですね


　　
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1月５日ネギトロ＆アボガド丼

・ネギトロ＆アボガド丼
・湯豆腐（ゆずこしょうポン酢）
・三つ葉のお浸し
・キュウリ浅漬け



　色合いが緑だらけ・・・。


　

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