半月板損傷の回復。220301

【２２.０２.２２】２回目の再診。
半月板損傷は老化による軟骨減少とは別物、まず
は損傷による炎症を治すために無理をしてはいけ
ない。そのあとで、衰えてしまった筋肉を鍛える
んだそうです。運動は今しばらく禁止。特に膝の
ひねりは禁物だそうな。

【２２.０３.０１】回復は緩慢。
階段の上り下りが怖くなくなったから回復してい
るんでしょう、しかし緩慢。膝の内側がズキズキ
したり、裏側だったり、お皿の下だったり。まだ
歩くだけでも痛みがあり、足首は軽くひねっても
痛む。元気が出ない。