メチャ楽しかったリトモス83

最初なので久しぶりに最前列中央を予約しま
した。ところが寝不足、コリオが頭に入るか
なと心配してたんですが、あまりの楽しさに
体調の悪さを忘れてしまいました。

やっぱ中央はよく見えますね。今回のコリオ
は易し目なんでしょう。最初からガンガンに
踊ってヘロヘロ。
易しめだとすぐにかっこよさにも気が回せて
楽しいんです。
右左右右なんてシンコペで飛び込む感じ、か
らちょっとスライド感。右右はちょっとダウ
ン感かな。ブロンクスステップを思い起こし
ました。

鏡ガン見の７番が好きなんですが、コーチが
よく見えるように今日明日は１４番。
いつもとってる人には申し訳ねえ。

リオウォークのオリジン

ロッキンのリオウォークの原点はアリサ・フ
ランクリンの「ロック・ステディ」での踊り
方ということです。YouTubeで何回も見てる
のに気がつきませんでした。


コーラスの３人が軽く踊ってます。たしかに
リオウォークです。
ロッキンでは２エン、４エンの膝上げで方向
転換ですが、ここでは軽く蹴ってです。でも
重要なアクセント、プレパレーションのよう
なエンにしてますね。

アリサ・フランクリン「ロック・ステディ」


歴史的偉人勢揃いでつくってる曲なんです。

ベースは、チャック・レイニー
ドラムスは、バーナード・パーディー
ギターは、コーネル・デュプリー
ピアノは、ダニー・ハザウェイ
アレンジは、トム・ダウド
プロデューサーは、アリフ・マーディン

メガダンス70にロックダンス

４月からのメガダンス７０にはロックダンス
のリオウォークが出てきます。こりゃ凄い。
この８カウントで新曲がめちゃ楽しみになり
ました。
左右の腰振りと方向転換です。エンカウント
をあまり意識せずグルービーにゆらゆら踊る
とソウル。
エンカウントでしっかり膝上げからはじめ、
足出し（１）は軽くアップ、のエンノリにす
るとロッキン。ロッキンにするとなかなかに
難しいんです。

エン１エン２エン３エン４

さらに足戻し（２）の時も腰を落としてのア
ップにするというのもあります。

初めてで、スタジオだけでロッキンで踊れち
ゃう人はすごいと思います。自分は１００カ
ウント分ぐらい、もっとかな、反復練習が必
要でしたもの。

トゥエルも出てきます、これが苦手。手首が
硬く軽やかに回せないし、そもそも外側には
６０度ぐらいしか曲がりません。練習しとこ、
この機会にカッコよくできるようにしような
んて思ってた矢先。

長いハシゴを垂直のまま運んでて、バランス
を崩し、倒さないように頑張ったら右手首を
捻挫。箸が持てません。４月までに回復する
かしら。
ランジからトゥエル、さらにリオウォークへ
繋げるコリオをめっちゃ楽しみにしてたのに。

リトモス83新曲

始まれば楽しむんでしょう。なんですが、
今回の使用曲もピンと来ないんだなあ、全部。
自分の今の気分が主な原因と思うけど、

リトモスにもアメリカンヒットチャートが影
響すると思ってるので、ビルボードポップを
チェックしてみました。驚きです。
超本格派ヒップホップのケンドリック・
ラマーが、

【１位〜３位まで独占】

「Not Like Us」Kendrick Lamar
「Luther」Kendrick Lamar & SZA
「TV Off」Kendrick Lamar ft. Lefty

【さらに５位と１０位にも】
「Squabble Up」Kendrick Lamar
「30 For 30」SZA With Kendrick Lamar

【４、６、７、８、９位】
「Die With A Smile」Gaga & Bruno Mars
「Birds Of A Feather」Billie Eilish
「APT.」ROSE & Bruno Mars
「A Bar Song」Shaboozey
ブラックとカントリー仲良し曲
「Pink Pony Club」Chappell Roan
この１曲は極端に南部保守の様相

【２０２５のグラミー主要部門受賞】
ケンドリック・ラマーが受賞したんですね。
やがて制作側で牛耳る人だろうと思ってたの
で５枚も持ってるけど。こんな直球ヒップホ
ップが主流になるなんて、どうなってるの？
歌詞内容も相変わらず、過激です。
トランプ派は投げ捨てるでしょう。

グラミーを受賞した２０２５年の６作目は買
ってないです。デビューから付き合ってきた
けど、実はあまり楽しめないのね。
２曲づつぐらい入ってるポップな曲の作りに
すっごい才能と感心してました。

　　

フィットネスには全く合わないケンドリック
・ラマーがアメリカの主流じゃリトモスも頭
を抱える？

楽しかったリトモスミックス

リトモスが久しぶりに楽しかったです。やは
り選曲。選曲が自分に合っていました。合わ
ない曲は１曲だけ、Kーポップでの３ー３ー
２割り。相変わらず踊りにくいんです。２小
節分の４分音符８つに合わせればいいだけな
のですが。

曲独自のややこしい８分、１６分音符のリズ
ムにノらなくても、４分音符の手拍子合わせ
で誰しもが動けるようしたのがフィットネス
だと思うんです。が、
ポピュラー音楽の大原則、１小節単位で作曲
し、ドラム演奏する、も外してしまうのはす
ごい発想の転換だなあと。

リトモス８２、バックビートにしたら踊れた

リトモス８２で踊りにくいところがあったん
ですが（今回はほとんどだったりして）、バッ
クビートにしたら踊れるようになりました。
自分が慣れてしまっているジャズ、ロック、
北米ポップスのノリは逆が多いんです。北米
ノリに変えてしまうという。　黒丸が強調拍。



カウント２と６を強く踊ってますね。さらに、
１の手上げはシンコペノリだから、ちょっと
だけ走ってるようなタイミングになって、６
の手上げは強打のスネアだからためてしまい、
ちょっとだけ遅れてるようなタイミングにな
ります。廻りの人のタイミングと確認してし
まった。



こちらは腕回しの上げる時が強打のスネアの
つもりで強く高速、下げは余韻で力が抜けて
と回転し始めと回転終わりで全く違って踊っ
てます。

今年初の木リトモス

ようやく予約がとれた木リトモス。８２もそ
れなりに楽しいかなと感じました。

８２は曲も振り付けも均質ビート（１拍目、
２拍目、３拍目、４拍目、それぞれが同等）
感が強いかな。いわゆる四つ打ち縦ノリ。

【バックビートで踊る】
そんな曲、振りでも木曜の先生には２拍目、
４拍目を強調するバックビートを感じるんで
す。思い込みかしら。
バックビート（ジャズ、ロック）に超馴染ん
じゃってる者には、振り、踊り方まで、ピピ
ンとわかりやすく楽しいんです。

【AIによるバックビートの概要】
いい言葉がありました。「バンドの他のメン
バーが演奏するためのパルスを作り出す。」
まさにこのパルスを作り出してると感じる
先生。

弱拍を強調するって言い回しはちょっと変ね。
２拍目、４拍目は弱いのが通常ということか。


【まんまの名前のレコード会社】

リトモス８２で再認識

フィットネスは縦ノリと了解してるんですが、
それにしてもリトモス８２は縦ノリ、四つ打
ちが強烈だなあと。当たってるようです。そ
れが原因で印象が薄いんですね。縦ノリでは
実は全くノらない。

全曲、オリジナルよりさらに四つ打ちキック
が強化されてます。縦ノリが強烈と感じる順
番は

６、ラテンダンス（スペインのEDM）
2012年ヨーロッパでEDM大流行の頃の曲
DJまがいか。やっぱ、キックが木魚みたい。


Juan Magán - No Sigue Modas

２、ラテン（プエルトリコのラッパー）

１０、エアロダンス（キックには付点８分も）
１、ウォームアップ（手拍子はバックビート）

５、ジャズ（裏打ちも強い）
７、ジャズ（裏打ちも強い）

３、セクシー（ベースにはシンコペあり）
４、ラテンレゲエ（レゲトン）
８、ヒップホップ（ほぼレゲトン）
９、ラテン（サルサ界の美空ひばりだけど
　　四つ打ちかぶせ）
１１、クールダウン（スティックがメイン）

全く好きでない最強縦ノリの６、ラテンダン
スがスタジオでは大盛り上がりです。休憩し
てしまった。
横ノリが好きという自分の感性が一般的でな
いのよね。家族３人揃ってっていうのは、３
人とも踊り始めが７０年代初頭、ソウル時代
のディスコだからでしょうか。とはいえ、ブ
ラックの影響、伝統が根強い北米音楽には四
つ打ちは少ないんですがね。

木曜日リトモス初予約

予約最難関の木リトモス、４回目にして初め
て予約できました。どんなか、楽しみ。

リトモス８２の印象が薄いのはなぜなのかし
ら。今日、再確認してみましょ。

１、曲が好みでない。縦ノリ、強烈四つ打ち
　　リズムが多い。実はレゲトンリズム、だ
　　らけの方がまだ楽しめるような。（レゲ
　　トンは１６分音符の跳ねがある）
　　横ノリが感じられるのはラテン・レゲエ
　　と微かに、微かにヒップホップとセクシ
　　ーかな。

２、グルーブのある振り付けが少ない。
　　縦ノリ曲だから当然ですか。

３、アイドル的手振りが多い。

リトモスもメガも４回目

風邪が完治せず、体調不良のまま出てたんで
すが、特に月曜メガはひどかった。奥さんは
一人で行かないから、とんでもない偏頭痛の
中お付き合いで踊ってしまいました。目も頭
も使いたくないから、ほぼ勝手ダンス。クー
ルダウンの頃にようやく薬が効き出しました。

【１番のお気に入り曲はFLO】
メガダンスのFLO「Walk　Like　This」
クールダウンだから原曲の重ったるいR&B
なキックが残ってて嬉しい。一番ノります。
最近メガダンスの方が楽しい。選曲がいい。
Tyla「Water」は残念、EDMにされていた。

ドラムスティック、打楽器群がカッコいい曲


【リトモス８２は印象が薄いかな】
面白いのはラテン・レゲエの振り付けかしら。
前回同様ヒップホップは手抜き？？
歩くだけでもつま先からかかとで踏み締めと
分解してヒットを入れながら重ったるくねち
っこく歩けばサックウォークやエアームーブ。
結局、踊る人のヒップホップ意識次第になっ
てしまうような振り付け。

【不評の８１の１曲目】
が逆にヒップホップ的と感じました。つうか
ヒップホップ的なノリで８分、１６分音符を
入れて踊るとはまるのよ。足と上体のありよ
うもヒップホップ的だったし。

リトモス８２のラテンレゲエの胸アップ

リトモス８２のラテンレゲエの胸アップが嬉し
い。
特に３ー（３、４）（７、８）の胸アップはス
ライドと合わせてゆらゆら。
この感じをかつて独学練習（ヒップホップ）し
ました。道半ばなので、更なる練習になります。

足はシンコペからスライドのリズム、胸はガチ
ガチのアップでなく漂ってる緩やかな感じ。
さらにタッチウェーブ。手に引っ張られて胸が
動き、体も動かされる感じです。よりカッコ良
くするにはスライド移動の軸足をクラブで。

ヒップホップのプロダンサーのは、たまらなく
かっこいいんです。シンコペで力んだ瞬間、直
後力が抜けるんだなあ。ムーンウォークも何も
かも一緒、力の緩急ですか。

しかしこのコリオの振り入れはわかりにくく
混乱しました。振り入れの順番が特殊かしら。
最初はどうゆうこと？？　でしたが、
動画がアップされたのでわかりました。

２（４、５）だけをやって
１（１〜３）だけをやって
１（１〜３）、２（１〜６）を連続でやって
最後に１（４〜８）、２（７、８）を追加して
通し。

初リトモス

今日は８２の初リトモス。病み上がりで踊れる
かしら。
コロナ以来、緊張していたのに、気が緩んだん
でしょう６年ぶりに風邪です。
とれた位置があまり良くないから、それなりに。

年末にエアロテクニックというスタジオに初め
て出ました。エアロダンスは超苦手とわかって
るんですが挑戦です。結局１カウントも踊れず、
ほぼ棒立ち。すねてるとか、やる気がないとか
じゃなくて、まじ振り順が頭に入らない。全て
上書きされて結局１カウントも残らない。
ってのは頭がやばくなってるのかも。
再挑戦する。いやあ、全く糸口が見えないのね。

メガダンス69の選曲に興奮

メガダンス６９の使用曲もウェブに出ました。
ちょっと興奮です。メガは時代にピタッとつ
いてってる感じです。

https://beautyworkoutjam.com/#Megadanz69

馬鹿にされそうですが、音楽の情報源は５０
年間ほぼミュージックマガジン。一番信頼し
てます。ここの執筆者たちは好きが高じてブ
ルースやソウル、レゲエ、ロック、ワールド
等、手に入らないレコードの版権を交渉、日
本で発売する会社を７０年代から作ってるぐ
らいです。その道のコレクターばっかし。

で、メガダンス６９。選曲がすごい。MM
でも選出された二人を使っている。

１、Tyla 　「Water」
MMポップ部門１位。南アフリカ出身「アマ
ピアノ」サウンドのデビュー作

１１、Flo 　「Walk Like This」
MMR&B部門６位。　ロンドンのR&Bガール
ズグループのデビュー作



９、「aleale」Marc Anthony
プエルトリコの本場サルサ、大スターです。

３、「Been Like This 」メーガン・
トレーナー
フィットネスジャンル分けのジャズ。だけど、
T-Pain（ヒップホップ畑）の踊りはなんと、
ポッピン。
４、「２４K Magic」ブルーノ・マーズ
８０年代シティーファンク
音楽センス、知識抜群の二人。

５、「ロックンロール」レッド・ツェッペリン
オールドロック、ツェッペリンの登場です。
高校の文化祭で演奏したっけ。

７、「マシュケナダ」セルジオ・メンデス
ポップサンバの草分け。作曲はジョルジ・
ベン、ブラジル音楽の重鎮。

すごいです。フィットネス用にアレンジされ
てしまっても残り香は楽しめそうです。
どんなアレンジかもお楽しみ、ですね。

もし、こんな選曲のクラブがあったら、通っ
ちゃいます。

１年がかりのポップコーン

リトモスのキックボールチェンジやシャフリン
グ系のエン入りポップコーンは元々できるんで
す。が、これをアップのリズムで踊るのが難し
かった。

エン（屈む）、１（アップ）、エン（屈む）、２
（アップ）

ようやく気持ちよく入るようになりました。ま
た、一つ克服です。


リトモスで似た動き、キックボールチェンジ
（と呼ぶのかしら？）が出てくる度に、アップ
を入れる、エンカウントをしっかり取る、事を
心がけて踊ってました。一つできるようになる
のに１年がかりです。
最初はキックウォークの方が難しく感じたけど、
今は逆にキックウォークの方が優しいかも。

２週ぶりのスタジオダンス

元々しっかり覚えていない振りですが、２週経
つと全く忘れてるのもありますね。呆れます。

【リトモスのレゲトン出だしのケッポッパ】
一番重視していたレゲトン出だしケッポッパで
のアップのポップコーン練習。
手振りで上体のび意識も忘れてましたが、今日
は忘れずできました。大分イメージに近づいて
きたけど、まだ固いなあ。アップのリズムにノ
リ切ってない。

【メガダンスのハウスの１＆２】
【１】右ニーアップ
【１エン】足下ろし
【２】両足開き。

初めてだったんですが、ちょっと変えればキッ
クウォークじゃないと思いつきました。で、
キックウォークの練習にしようと。

【エン】ダウン、右膝曲げ
【１】アップ、右蹴り、左手前
【１エン】ダウン、右足下ろして内股、
　　　　　左足チョイ上げ
【２】アップ、左足下ろして膝広げ、右手前

今日は棒立ちででした。しっかりアップのリズ
ムで踊れるように練習にしましょう。
ノリ方はポップコーンと全く同じ様です。
ロッキンは飛ぶし、忙しいので案外、激しい。
ちょっとずつしかできません。


【LOCKIN'】キックウォーク