「はつらつ・サロン小烏」52回目「お薬の話出前講座・ストレッチ・歌・茶話会」・・・姶良市加治木町小烏自治公民館

「はつらつ・サロン小烏」52回目の定例会は7月23日１０時～１２時まで姶良市加治木町小烏自治公民館で開催されました。

開会で今日のサロンのスケジュールと お薬の話出前講座の講師・ふれんど薬局薬剤師の紹介の後に出前講座が始まりました。

【お薬の話出前講座】・・講師の自己紹介の後に・・パワーポイント及び資料を使って説明がありましたので、その一部を紹介します。

〇フレイルとサルコペニア・・①フレイル・・筋力や心身の活力が低下した状態　②サルコペニア・・健康と要介護の中間・・加齢に伴う筋力の減少　③フレイルの予防・・無理のない運動を取り入れ、良質なタンパク質を取り入れ食生活を行う。

〇高齢者が注意すべき薬のリスク・・薬の種類ごとに説明がありました・・薬を正しく服用し副作用に注意しよう！　〇災害に備えよう・・お薬手帳の活用　〇薬局で続けるセルフ健康チエック（無料）・・血圧、心電図、体成分、血液中の酸素量、ヘモグロビンの推定値測定　〇あなたのかかりつけ薬局・薬剤師を決めよう・・　〇暑さに負けない水分補給　〇夏に多い皮膚トラブル

〇質疑応答・・薬の副作用に関する具体的な質問等に丁寧に答えられて出前講座を終わり大きな拍手が送られました。

【ストレッチ体操】・・Hさんの指導で下肢の筋トレをしてから姶良市民歌ストレッチ体操を行いました。

【歌・・ハーモニカの伴奏】・・①我は海の子　②夏の思い出・・歌詞を書いたものを配り全員で斉唱しました。

【茶話会】・・お薬の話出前講座の感想等を話し合った後に、サロンの会員で自治会役員をしている人から民生委員の選出が難航しているので自治会長が個別に訪問して依頼するとの情報がありました。私からはサロン代表会に代理で参加した内容について報告しました。

【お知らせ】・・①次回のサロン・・（８月は夏休み）・・9月24日・・消費生活出前講座（姶良市消費生活センター）　

以上でサロンを終わり、後始末をして散会しました。

会場の様子及び資料を写真で紹介します。

開会・・日程説明、講師紹介

講師挨拶

パワーポイントによる講演開始

パワーポイントによる説明の最後

資料の説明（講演の最後）

下肢の筋トレの開始

下肢の筋トレ

姶良市民歌ストレッチ体操

歌（ハーモニカ伴奏）・・終わってから茶話会

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