最後のアクシデント

ハワイまであと8日、暖かい日も今日が最後とのことなので、

最後のバイクライドで熱海コースへ行って来ました。

 

ふとした思い付きでクリートの位置を後ろに2mmずらし、サドルを5mm下げました。

するとふくらはぎへの負荷が減少し、太腿の大きな筋肉でトルクをかけられる。

ランでのフォアフットを考慮すると、これは大きなアドバンテージになりそうな気がします。

 

 

さて、一昨日と向きは逆ですが、今日も風が強かった。

それでも一昨日とは身体全体にかかるストレスが明らかに違う。

向い風の往路のアベが30.3km/h。

復路は追い風で気持ちよく飛ばせて、トータルアベは31.1km/hでした。

一昨日のアベは28.7km/h、この違いは何なんだろう・・・。

これで9月の走行距離が1000kmを超え、何とか最低ラインはクリアです。

 

帰宅後洗車し、決戦ホイールを装着しようと3Fの「物置」と化している自分の部屋へ。

するとまたもやアクシデント。

 

熱によるものかはわかりませんが、スポークが2本折れてる・・・。

最後の最後に、今さらどうしようもない最悪のタイミングです。

 

途方に暮れながら何気なくFacebookで愚痴っていると、そこでまた奇跡が。Maystormの大西さんから「スポークありますよー」との書き込みが。

 

結局、明日鎌倉のOSJで超多忙なスケジュールの中「治療」していただくことに。

 

こんな僕のためにそこまで・・・と考えると、涙が出そうなくらい嬉しいです。

改めてその他応援してくださっている皆様のことを思い起こし、

感謝の気持ちで一杯になりました。

みなさん、ありがとうございます。

全力を尽くして頑張ります！

 

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「最終兵器」TYR Torque テストレポート

完オフ明けの昨日は、いつもの水曜バイクライド熱海コース95kmへ。

ところが、試着したトライスーツのサイズが小さかったのと、週末の24時間ラン、

前日の筋トレなどの疲労からか、まるでペースが上がらず。

とりあえず「乗るだけ」のバイクとなってしまいました。

それでも乗らないよりはマシかな・・・。

 

そして夕方のスイム練、TYR Torqueのテストです。

比較しやすいように、メニューはオーソドックスに200m×15の3000m。

 

泳いでみてすぐにわかるのは、その浮力。

ウェットと同じとまではいかないまでも、プルブイ無しで十分泳げる。

普段プルブイ無しでは泳げない僕でも大丈夫です。

 

いつもはプルブイを挟んで戻りが3分20くらいで、

2000m過ぎから徐々に落ち始め、最後は3分25くらいになります。

 

昨日は出だしから3分18～20で最後までずっと変わらず。

首の後側から水が浸入する感じがあり、ターンの時に抵抗がありますが、

それでもタイム的にはプルブイ以上の効果があり、

プルブイ無しの状態と比較すると200mあたり5～8秒短縮されました。

3.8km換算で2分前後ですが、実際はもっと大きな差になると思われます。

 

そして何より暖かい。

ハワイはフローティングスタートで、いつも6時45分くらいから入水します。

スタート前には日が登り暖かくなるんですが、それでも寒がりの僕には少し寒い。

Torqueならそんな心配も無用、これは大きなアドバンテージです。

 

あとはバトルを回避するだけ。

全くゼロにするのは不可能としても、せめて昨年のような「溺死」状態は避けたいものです。

 

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ハワイに向けた最終兵器

先週末の土日は、地元平塚で開催された24時間リレーマラソンに

高校の同級生でチームエントリーし、二日間で合計47km走りました。

テーパー期間なのであまり無理しないで適当に走ろうと思っていたんですが、

実際にレースで走るとそれなりにペースは上がります。

昨日はアンカーを任され、成り行きで最後の最後まで追い込む羽目に。

最後の3kmはキロ3分45くらいだったと思います、多分。

今日はふくらはぎの外側が筋肉痛。

プロテイン&BCAA&NaLabの大量摂取でリカバリー中です。

 

さて、今日はハワイで着用予定のTYRの新作トライスーツと、

脅威の秘密兵器Torqueをゲットしてきました。

　

トライスーツは1990年に初めてTYRが日本に入って来た時のプリント柄

"Prism Floral"を復刻させたもので、ご覧のように超派手。

JAPAN MODELなので、ハワイで目立つこと間違いなしです♪

一方「ウェットのような浮力で大幅なタイム短縮が可能」と話題のスイムスキンTorque。

昨年のハワイはこれを着用した選手だらけだったので、着用していないだけで

ハンデを背負っていたことになり、今年はやっとハンデがなくなります。

 

これでハワイに向けたアイテムはすべて揃いました。

あとは今週末にちょっと刺激を入れ、コンディションを整えるのみとなりました。

いよいよです。

 

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のりピー練習会＠鵠沼海岸

今日はのりピー主催の練習会＠鵠沼海岸。

メンバーは３２さん、ムラタさん、マツオカさん、ヨコタさん、

シモンさん＆ナオコさんご夫妻、そしてのりピーと僕の8人。

 

朝7時合宿所集合で、まずは鵠沼海岸でのOWSから。

曇り空のため少し肌寒い感じで、ハワイのスタート前の入水に似た感覚でした。

水に入ってしまうと寒さはなく、フローティングスタートを想定したダッシュを含む

約700を泳いで終了しました。

 

その後バイク約70km。

国道134号は一昨日の台風の影響で路肩に木の葉や砂が残っており、

加えて連休初日の混雑で走りにくかった・・・。

出だし早々のパンクもあり、ペースを乱してしまいました、

ごめんなさい・・・。

 

二宮から秦野に入って飛ばせるところもありましたが、

全般的にはストレスの多いライド。

家から合宿所往復24kmを含むトータルアベが30.3km/h。

のろのろ運転を強いられたところが多かった割には良かったです。

 

バイク終了後、大嫌いなブリックラン7km。

のりピーが「キロ4分30くらいですか？」と最初を引き、

身体の軽さに物を言わせ、軽快に飛ばす。

体が重くなかなかペースに乗れない僕は、結構苦しい。

ふとGARMINを見ると4分10。

話が違う、苦しい訳だ・・・。

 

徐々にスピードにも慣れ、折角なので少し上げてみる。

MAXで3分50くらいまで上がり、アベで4分15。

上出来です。

 

終了後ランチを取って14時前には解散しました。

今回も単独では絶対に出来ないトレができ、

有意義な刺激走となりました。

みなさん、お疲れ様でした。

またやりましょうね！

、

３２さんがお帰りになった後の撮影になってしまいました、ごめんなさい。

 

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やはりTURBOは苦手です・・・。

今日は台風直撃でした。

昨日の時点でヤバそうだと思い、会社へ行くのは諦めて

あまり家を出なくて済むスケジューリングをしました。

 

朝のうちは風雨とも大したことがなかったため、spin turbo1時間。

いつものように10分過ぎまでは大腿筋に乳酸が溜まり、鈍い痛みが続く。

次第に痛みは薄れてきますが、ラクに回せる状態には程遠く、苦しい。

久しぶりの前回よりはややラクだったものの、やはり1時間が限界でした。

2時間とか3時間とか、あるいはそれ以上、どうやって耐えるんだろう、

僕にはどうしても考えらない・・・。

ただ、短い時間で高い負荷がかかるのは間違いないので、

テーパーには向いているかもしれません。

来週一杯までもう少し頑張ってみようかな・・・。

 

クルマで出かけなくてはならない仕事は午前中に片付け、午後は自宅勤務。

夕方ヒマになったのでジムへ。

ところが、筋トレを始めて間もなく停電。

しばらく様子を見ましたが回復の目途が立たず、

閉館となり止む無く帰宅しました。

ま、「きっと休めということなんだろう」と前向きにとらえ、

今日も半レストです。

 

明日は朝ランと夕方スイム練のパターン。

明後日の練習会に向け、少し減量しないといけません・・・（汗）

 

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