今朝の目覚ましは4時30分にセットしました。
予報だと雨は昼頃からなので、バイクで熱海までは行けるはず。
西の空は怪しげながら、軽めの朝食を取って5時半にスタートしました。
さすがにこの時間だと涼しい。が、ペースはあまり上がらない。
無理せず「距離を稼ぐ」ことを目標に、自然体で漕ぎました。
交通量も少なく行程のほとんどをDHポジションで乗れたのに、
往路のアベは29.0km/h。なんで？
いつもの給水もせずそのまま折り返すと、徐々にスピードに乗る。
どうやら西風だったようで、それにも気付かなかった自分に呆れました。
調子はイマイチながら復路はそこそこ頑張り、
トータルアベを何とか30.4km/hまで戻しました。
帰宅は9時前。ここから仕事も出来るし、
これなら週3回くらいはできそうです。
夕方はスイム練があったんですが、今日はちょっと補給に
手を抜いてしまいました。
バイク後のプロティン&BCAA&アミノ酸ローディングを省き、
さらに直前のPerformance cube&Power gelを取らずに
マルトデキストリンボトルのみ持参で臨みました。
すると、出だしの「みなぎり感」が明らかに弱く、出だしからアップアップ。
メニューは100、200、400、200、100のピラミッドで
400からがめちゃくちゃキツく、泣きが入るも、
早めのボトル補給で何とか乗り切りました。
手抜き禁物です・・・。
週末の二日間は、雨の止み間を探りながらのランになりそう。
気持ちが乗ってきたら少しペースを上げてみようかと思ってます。
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