糖質制限ダイエットを始めて1か月、簡単に経過をまとめてみた。
まず、今回ダイエットを始めたきっかけだが
〇毎回、健康診断で「メタボ」と言われる。ちなみに身長177センチ、体重83㌔
〇父親が糖尿病で苦労していたのを思い出した。
〇今年の4月から勤務時間と仕事内容が変わり（1年間限定）、デスクワーク中心は体調維持管理と運動不足に陥ることが予測されるため。
〇テレビで糖質制限ダイエットの特集を観てしまった。
※ここが、絶好のタイミングと考えチャレンジすることになった。
具体的な取り組みは
●主食を半分に減らした。
・今までのランチは、仕事の日は菓子パン3個。
・夕飯のごはんは2杯。カレーライスは必ず2回おかわり(笑)していた。
●寝る前の3時間は食べないようにした。
・今までは、勤務時間の関係で寝る前30以内に軽食を食べていた。
●糖質の少ないメニューをお願いした。（妻に感謝）
●大好きなどら焼きやたい焼きを控えたり、すき家にも行かないように。
経過、83㌔→79.6㌔に変化
さあ！ 次は9月末で77㌔台を目標とする！
7月1日からウオーキングも開始、積極的に体を動かし、糖質を効率的に消費する。
今夜は
