「逆説の十か条」

　「逆説の十か条」

　１．人は不合理、わからず屋で、わがままだ。
　　　それでも、愛そうじゃないか。

　２．何か良いことをすれば、自分のためにやったんだと、
　　　人はあなたを批判する。
　　　それでも、良いことをしようじゃないか。

　３．もしあなたが成功すれば、
　　　偽者の友人そして本物の敵が現れる。
　　　それでも、成功しようじゃないか。

　４．今日、行った良いことは、明日には忘れられる。
　　　それでも、良いことをしようじゃないか。

　５．誠実で、そして正直であれば、
　　　あなたは傷つくかも知れない。
　　　それでも誠実で、そして正直であろうじゃないか。

　６．大きな理念を抱く大きな人は、
　　　小さな心を持つ小さな人に撃ち落される。
　　　それでも大きな理念を抱こうじゃないか。

　７．人は弱者に同情するが、結局、強者になびいていく。
　　　それでも、少数の弱者のために、戦おうじゃないか。

　８．何年もかかって築き上げたものは、
　　　一夜にして崩れ去るかも知れない。
　　　それでも、築こうじゃないか。

　９．助けを必要としている人を、本当に助けたら、
　　　あなたは攻撃されるかも知れない。
　　　それでも、助けようじゃないか。

１０．持っている最高のものを、世の中に与えたら、
　　　自分は酷い仕打ちを受けるかも知れない。
　　　それでも自分の最高のものを、
　　　世の中に与えようじゃないか。


　　Anyway The Paradoxical Commandments Finding Personal Meaning in a Crazy World by KENT M. KEITHより　　神田昌典翻訳　

朝そうじダイエット

思いつきました、いままで自分がやってきたことと
学んで来た事をごちゃまぜにしてガラガラがポンした
ダイエット方法


願いが叶う、運気アップ、元気になる、世の中が良くなる
究極のダイエット法「朝そうじダイエット」




ミッション

疲れている子供達をなんとかしたい



私は臨床の中でいつも筋をさわっているが、今の子供達は非常
に筋が硬く全身が凝っているのに驚かされる。

運動量が絶対に少なく、全身の筋肉が凝り、疲れている子供達
を絶対になんとかしなければならない。その為には大人は変わ
らなくてはいけない。



朝掃除ダイエットとは


朝掃除ダイエットは、適度な運動をしながら、全身の凝りを無
くし身体を柔らかくし、前向きなイメージトレーニングで、理
想の身体と心をつくるダイエット法である。

多くの人がダイエットで不健康になっていく。健康で美しくな
り、自己実現しながら、勝手に子供の見本になり教育になり子
供を活性化させる手法である。




方法


１日３０分、朝掃除をする。５分リンパケア２０分掃除５分リ
ンパケア
掃除は主に雑巾掛け。

このリンパケアとはさとう式メディカルリンパケアを示すが、
簡単なストレッチ等の準備運動、整理運動でも良い

何故リンパケアなのか、筋をリリース（非常に弱いストレッチ
をかけること、解放するという意味がある）して体液循環を良
くしてから軽い運動を行うことによって、循環が良くなる、そ
して仕上げにリンパケアをするとによってさらに循環が良くな
る 。



理由


雑巾掛けが何故良いのか？持続的に体重がかかるためある一定
時間血流が遮断され乳酸が溜まるそれは加圧トレーニングと同
じ効果のあるスロートレーニングになる。成長ホルモンが何百
倍も出て細胞が活性化される。


掃除の間は「綺麗になった」「元気になった」「身体がかるく
なった」「活動的になった」「理想体重○○キロになった」と
過去形でできるだけ良い状態をイメージしぶつぶつ口に出しな
がら力は入れないでできるだけ身体を大きくうごかして掃除を
する。

何故過去形かというとそれは状態を現すからだ。
過去分詞といっても良い、壊れた花瓶、、、過去形にすること
によって修飾語になるのだ。「○○になった」もしくは「○○
になっちゃった」でも良い。


フィジカルケア、メンタルトレーニング、環境整備、教育が一
緒になったダイエット法だ。




当たり前のことを当たり前にやることとその意義



当たり前のことなのだが、当たり前のことを意識してやること
に意義がある。
朝たった３０分活動的になるだけで一日活動的になれる。
朝だらだらしていると、昼もだらだらしてかったるく、夜もか
ったるく間延びし、夜更かしし、またかったるい朝が来る。

朝３０分活性化すれば心も身体も一日活性化され夜にはぐっす
り眠ることができる。


修行僧は必ず朝早く起きて雑巾掛けをする。修行僧におでぶは
いない。
規則正しい生活と軽い運動、イメージトレーニングを毎日する
。


当たり前のことだからこそ非常に大切だ。
当たり前のことだからこそ価値がある。



「朝は忙しくて時間がない」「そんなことやってられない」
という人がいるだろう。そういう人に言いたい
「だからあなたは痩せられないのだ」と、、、


楽してやせられる訳がない、

逆に３０分の掃除によってどんどんかたづいていく。時間は圧
縮され、必要な時間の余裕ができる。

「時間があれば勉強などもっと重要なことをしなければ」とい
う人もいるだろう
しかし血流、体液循環が悪ければ脳血流も悪くなるのだ、
イメージトレーニングも兼ねているので運動の少ない受験生に
も非常に有効だ。環境整備→整理整頓→効率化といういみでも
非常に重要である。



楽ではないがイメージを描きながら掃除をしていくので楽しく
健康的に痩せることが可能だ。また良いことをしているので気
持ちがどんどん前向きになっていく。また良いことをしていれ
ば神様からきっとご褒美がもらえるはずだ！


準備体操、運動、整理体操
これも当たり前のこと、、、
リンパケアの考え方からすると、筋が硬いまま運動をすれば疲
労が余計にたまる。筋のストレッチをして筋を柔らかくしてお
く、筋が柔らかいということは体液に流動性があるということ
になる、体液に流動性があれば強い力をいれなくても筋を伸ば
したり縮めたりの大きな動きで体液は循環される。


そう当たり前のこと、
お寺で修行僧がやっていること、お母さんがやってきたこと
「そんなことやってるわ」って人もたくさんいるかもしれない
。
大切なのはリンパケア（準備体操と整理体操）を加えることと
前向きなイメージトレーニングを加えることだ。

ただただ３０分一生懸命動いただけでは、筋が緊張状態にあれ
ば疲労がたまるだけだ、リンパケアによって体液の流動性をア
ップすることが重要である。朝活性化しておけば身体は一日活
性化される。身体だけではなくメンタルにおいても同じことが
言える。一流のスポーツ選手などはメンタルトレーナーをつけ
常にメンタルトレーニングをおこなっている。
良いイメージをすることを習慣化することは非常に大切だ


イメージは右脳で行うためそれだけでも、脳の代謝は活発にな
る。
将棋の棋士は痩せたひとが圧倒的に多い。
筋肉や脳細胞はその場だけではなく一日活動的になる。


このダイエット法は基礎代謝のアップによるもので基本的に食
事制限はしない、イメージトレーニングによって間接的には食
事が減る可能性はある。



体液循環を改善するので身体は元気になっていくし
イメージトレーニングで脳も前向きになっていく

これが企業で社員教育や学校で教育に取り入れられたら世の中
は格段に良くなるだろう。

きっとオフィスに３０分やはくきて雑巾掛けをする社員がでて
くるし、家の中だけではあきたらず近所を掃除し始める人もで
てくるだろう。


思春期で反抗期の娘が家の掃除を始めたら、お母さんはビック
リするでしょうね！
逆にお母さんは自分の姿を見せることで子供の教育になる。

気をつけること

食事
朝食は必ずとる、一口３０回咬む、、、、

食事の内容は
米、根菜類、海草類、フルーツなど神物
神物（地鎮祭の時に祀られる食べ物）
唾液の分泌をよくさせ口腔内を浄化させる。


そうじのばあい勢いがつくと３０分でやめられない
準備体操や整理体操が疎かになりがち、目的は元気になること
なので、必ずリンパケアなど筋を弱くストレッチしケアしていく





願いが叶う、運気アップ、元気になる、世の中が良くなる
究極のダイエット法「朝そうじダイエット」
皆さんはじめてみませんか？

今更ながらに自己紹介part3

腰を痛めたことから、口腔外科から麻酔科に移り
手術のために循環生理を学びました。口腔外科では口唇口蓋裂という先天的な奇形の手術の麻酔主に小児の全身麻酔
をしていました。
やはり全身麻酔をしていると歯科だけでなく、他の症例の麻酔もしてみたくなります。
希望を出してもっとも厳しい研修をしているという、○○病院の救急救命センター（麻酔科管理）で研修をさせて頂きました。

そこはそれはそれは凄い救急救命センターだったのです。
たった半年ですがこれまでの人生の中でもっとも充実した時間でした。

何が凄いかというと、救急救命センターにも関わらず薬を殆ど使わないのです。

例えば心不全の人がセンターに運びこまれます。普通であれば強心剤、利尿剤、血圧が低いので昇圧剤を投与します。
意識が無いと気管内挿管といって喉に管を入れるのですが、その時に苦しいので暴れるため鎮静剤を与えます。

心不全の場合に何をするかというと、肺に圧を与えます。肺に圧を与えると一般的には心臓に圧が加わり小さくなるた
めに血圧が下がります。心不全ではただでさえ心臓の働きを弱く血圧が下がっているので肺に圧を加えるのはとんでも
ないこととされていました。

ところが心不全では心臓は肥大しています。肺に圧を与えると、心臓に圧が加わり小さくなるあめに心臓の働きが正常
化するのです。それだけではなく、肺の酸素化が良くなるため、状態が良くなるのです。
循環状態を良くするためにはより多くの水が必要になり、輸液を多くし尿量を維持するのです。

心臓に負荷をかけるという静脈圧と肺にかける圧をコントロールして心臓の負担を減らし正常化をはかるのです。


気管内挿管をしても鎮静はしません、意識が無いうちから看護士もしくはドクターが「○○さん喉に管が入っているか
ら苦しいですよ」と声をかけます。意識が戻った時に自分の状況がわからないから患者さんは暴れるのです。

声をかけ続けると、暴れることなくパチッと目を開きます。「手を握って下さい」というと手を握り返すすぐに管を
抜くことが可能になります。

また人工呼吸器は呼吸が弱く二酸化炭素がたまりがちでもある程度はほっておきます。喉に管が入り圧をかけて酸素
化は充分できているので、呼吸が弱くてある程度二酸化炭素が溜まっていてもそれほど問題はないというのです。
二酸化炭素が溜まって身体が少し酸性になったほうが身体は呼吸をしたがる、自発的な呼吸が大きくなっていくのです。

鎮静をかけて、人工呼吸器で呼吸をサポートもしくはコントロールしてしまうと身体は楽をして呼吸しなくなってしま
うのです。生きるか死ぬかの重篤な状態ではいかに人工呼吸器からの離脱が早いかがその後の命を左右します。

命というのは炎です。酸素を消費しエネルギーを燃焼し二酸化炭素を出します。

消えかけの小さな命の炎はいくら小さくなっても酸素とエネルギーを補給しながら見守っていけば、だんだんと安定し
命の炎は段々と大きくなっていきます。いろりの炎と同じなのです。なによりも見守ることが必要なのです。
「お前らに出来ることは、患者さんをみているだけだ！寝るな！」と言われました。
本当に寝ないで見守っているだけで患者様は良くなっていくのです。酸素とエネルギーの番だけなのです。
痰を吸引して体位を変換して背中を叩いて空気の通り道をつくってあげる、血液中の酸素濃度をみる、尿量を観察する、
必要なカロリーをあたえる、無理しないように心拍数を抑える。環境を整えてあげることなのです。

我々のやっていたことは、治療（Cure)というよりケア（Care)＝（看護、御世話をする）でした。ケアをしていくこと
によってギリギリのところで生きている人が自分の力で這い上がってくるのです。


何もかもが衝撃的な研修でした。多くの研修医がその救急救命センターでやっていることの重要さに気がついていなかっ
たと思っています。肺と心臓の圧のコントロールは非常に簡単な物理的なことです。
しかし教科書には肺に圧がかかれば心臓の力は弱くなるとしか書いてありません。

「肺に圧がかかれば心臓は小さくなる」、それは正解です。でも「心臓が肥大している場合は心臓が小さくなれば心臓の
力が大きくなるの」が本当です。


教科書に書いてある既成概念のせいで多くの優秀な医師達が「簡単な力学」に気付き理解することができないのです。


この救急救命センターでの研修は私にとってとても大きなものでした。今迄の麻酔科の概念をひっくり返すものでもあり
ました。薬の知識もあまり必要ない、簡単な力学によるボリュームコントロール、他にもたくさんあります。
本当に寝ないで働きました、患者様だけでなく研修医が限界ギリギリのところで生きていました。

夕方の６時に始めて朝食を食べたこともあります。とても大変でしたが、とても充実し勉強になり多くの重要な経験を
しました。

麻酔研修を終えると大学に戻りました。張りつめていたものが緩んでしまいました。ある程度は環境を変え周りにも刺激
を与える事はできたと思いますが、麻酔は自分の望んでいたものとは違うものであることは明白でした。

救急救命センターで働くことも考えましたが私は歯科医師です。研修に出してくれたのも大学の医局です。
大学の医局を辞め歯科を開業することを決めました。

大学の麻酔科の医局には５年ほど御世話になりました。

その後一年歯科の開業医に勤めました。　　　その後につづく！


自己紹介は気まぐれで続いていきます。この救急救命センター麻酔科での研修は私の医療に対しての基本的な考え方の
ベースになっています。医療においても健康においても最も必要なことはケアだと思っています。

生命に関わるギリギリのところでもケア、とても肌の綺麗な人がより肌を綺麗にするのも、とても健康な人が健康を保
つために必要なのもケアです。

歯科においても、歯や歯茎が健康ならそれを維持するには正しいケアが必要です。正しいケアを一日封分するだけで
一生歯は健康な状態を保つことが可能です。身体についても同じことが言えるのです。

私の理論顎関節症

話があっちにとんだりこっちに飛んだり申し訳ありません。ADD,ADHDなんで、、、お許しを
顎関節症の治療は月見歯科独特のもので、理論も独自のものです。顎関節症の効果だけでなく小顔や肩こり首凝りシワの改善と色々な方面で改善がみとめられているため、エステティシャンや整体師などの手技療法家むけに全国でセミナーをしています。

歯科とエステなんて関係無いじゃん？なんて思ってませんか？小顔やシワが改善すればするほど、歯科的なんですよ歯科以外の何者でもない。

咀嚼筋のものの、、、何でこんなに簡単なことが今迄わかっていなかったの？
そう思わずにはいられません。

筋は伸びた状態が正常、収縮している時は力をつかっており、水分が固定されて硬くなっている。

筋が伸びた状態では液体（この場合組織間液＝リンパ液）が出入りが自由で柔らかい。

心臓という動脈系のポンプと静脈における下水、それからリンパは筋の動きによるポンプ（組織液）と関節におけるリンパ節のポンプ作用の下水によって心臓までもどってくる。

組織液が循環しないということはどういうことかというと、よどんでいる状態。
老廃物が残っている、あと筋が収縮した状態が疲れや老化、、、ポンプできないので液体が固定され硬く縮んでいる。

縮んだ状態からはポンプ作用ができないため、余計に細かく縮んでポンプしようとすると、ブラキシズムなどの食いしばりが起こり余計に疲労するのだ。

筋を伸ばし組織液を流動的にすれば一回の収縮で大きくポンプができる、新しい組織液に満たされるのだ。

新しい水がくれば細胞は生き生きとする。水がこなければ枯れていく。この枯れが疲労であり老化である。
筋が縮む、、、シワができる、、、組織液がよどむシミやくすみになる、、、

強い筋が縮んでシワができる、パンツのゴムひものように、生地をいくら伸ばしても中の強いゴムが縮めばシワはできるのだ、、、

顔面における強い筋肉、、、それは咀嚼筋（咬む筋肉に他ならない）
咬むということは生きるということなんだ、

ボトックスでシワをとる、筋が伸びるからシワが無くなる。決して皮膚をひっぱってシワを無くしたわけではない、
しかし筋を破壊していけば最後には崩れていく。

皮膚を引っ張って外科的にシワをとる、、、筋が縮むからまた皮膚にはシワができていく、やっぱり崩れていく。

咀嚼筋を軽く引っ張りのばしてポンプ作用を活性化する。循環が良くなりシミやくすみがなくなる。シワは伸びた状態で細胞が活性化していく。循環は良くなり病気にならない！

循環は良くなり顎の関節周辺の痛みなどの障害がとれていく、さらにポンプが活性化する。健康になっていく。

ロスから帰ってきました！

２４年前にホームステイした家庭に家族ごと御世話になりました。
その家庭に御世話になるのはこれで５回目、空港まで迎えにきていただき、食事もごちそうになり本当に申し訳無い、
アメリカ人のホスピタリティの高さには本当に驚かされます。実は新婚旅行もホームステイでした。
開業して１３年まとめて休みをとることがなかなかできなかったので、本当に久しぶりのロスステイです。
患者様には大変ご迷惑をおかけしました。渡邊先生、スタッフの皆本当にありがとうね！


１３年ぶりの再開でしたが、Rogerも日系３世のDianaもとても元気で変わりなく、また家も全く変化がなくビックリです。
Dianaは日系人ですが、日本語は話せません料理が上手で、日系人ということでテイストが日本人好み、、、

夕食はラザニア、朝はパンケーキとかりかりベーコン、ポルトガルソーセージ、サラダ
外食は朝はMimi's cafe 夜はチーズケーキファクトリーというレストランにいきました。とってもお洒落なレストランです。

ディズニーランドとユニバーサルスタジオにも行ってきました。飛行機の墜落した写真はロケ用のもので本物のジャンボを
つかっているそうです。

ホストファミリーにリンパケアをしたのですが、耳下部の圧痛がありません、あまり効果がありませんでした。
今回の大きな目的の一つにリンパケアが世界で通じることを証明したかったのですが、、、

欧米人は犬歯で咬むことが多いのと表情が豊かなので顎の動きはよく、食いしばりがあるにもかかわらず顔のリンパは通っ
ているようです。

イタリア進出に向けての大きな課題の一つになりました。