雑穀健康パンで朝ご飯

レシピブログのモニターで　いただいた　キリンビバレッジの「とろ実」を入れて
ホームベーカリーで　焼いたパンで　朝ご飯です。

ほうれん草より　水耕栽培のスイスチャードの方が　お値段が安かったので
バター炒めにしましたが　アクが強くていまいちでした。
その　残りを　生でムシャムシャ食べました。
レタスやら　他の野菜と一緒だと　スイスチャードは　不思議なほど
苦みを感じませんでした。

赤い筋の　ほうれん草みたいな　葉っぱが　スイスチャードです。
筋が　黄色いのもあります。



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2014年9月24日の朝食。

雑穀健康パン。
レタス、スイスチャード。
ハム。
ヨーグルト、ドライフルーツ（レーズン、グリーンレーズン、クランベリー）
紅茶。



ヨーグルトに　一晩　ドライフルーツをつけ込みました。
クランベリーの赤い色が　溶け出して　うっすらピンク色に染まりました。
ドライフルーツが　ヨーグルトの水分を吸って　ふっくら柔らかくなりました。
この食べ方　私は　最近知ったのですが　
かなり前から　知ってる人は　知ってたヨーグルトの
美味しい食べ方みたいです。
ドライマンゴーを入れると　最高だとか！

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