8月のハイライト

遅くなりましたが、ようやくゆっくりパソコンをいじいじできる時間ができたので8月のハイライトをば。


ラン　69.270km
ウォーク　31.260km
チャリ　31.660km


ランは、今までで一番距離長いです（これでも）
ウォーキングは主に仕事帰りとか駅からの帰りとかなんですけど。
チャリも通勤や駅までの往復です。
夏は暑くて通勤であんまり使わなかったので、これからもっと増えていきそうです。

ランですが7月は50kmすら届かず、50km超えを目標にしてたので一応クリア。
ただ、8月中にフルへの挑戦を決めたわけですから、せめて月刊100kmは超えないとｗ
今月はシルバーウィーク（ほぼヒマ）もあるし、実家にも帰るので（予定なし）、ロング走も取り入れて距離伸ばしたいですね。

暑い季節は10km未満でスピード強化の練習しかしてこなかったので、涼しくなってきたということで距離を伸ばしていく練習をしたい。
持久力がないものですから、、



シルバーウィークに集中トレーニングするために、スポブラとかキャップとか、１つしかないのでもう１つ買っておきたい！！


さて、今週も普通にお仕事。
昨夜大学時代の仲間内で宅飲みとかいう懐かしい響きの飲み会をしたんですが、みんな私より大変そうな仕事を頑張っている・・・と思ったので私ももっと頑張らないとなーと。

もちろんランももっと頑張りたいです。






ランキング、ぽちって下さるかた、ありがとうございます♪

9/5 7kmペースラン

一週間ぶりのランはたったの7km!
仕事の疲れからか早起き出来なかった。。


5:52
5:35
5:46
5:43
5:52
5:48
5:27

ラスト1kmは流しをやったので若干速くなってる。

一緒に名古屋ウィメンズに出るいとこのほうが最近は走る頻度高い気がします 笑

涼しくなったので、時間があって雨でない日に、ペースをあんまり気にせず15km走りたい。
しかし今日も夜は雨降りそうだし来週は休日出勤だしー(´；ω；｀)

早起きできるだけのメンタルの強さがほしい。

今夜は土砂降りでなければ夜ランしたいな。。
旦那さんが早く帰宅したら無理なんですけどね。。


汗が滲む腕…笑

スイム

昨日は、ランニングではなくスイミングへ。
3ヶ月ぶり位だったような気がしますねー泳ぐのは。

ランニングみたいに心肺追い込むと、溺れそうになるので要注意 笑

仕事帰りなので、1km泳ぐのが精一杯でしたよ～。

でもほんとに疲れ切ってしまって、帰り道はふらっふらでした(´・ω・｀)


今週は平日でランニングできる日が無いかもしれない…
7日あけると体なまりそうで辛いです(´・ω・｀)

仕事が繁忙期なので、仕事だけでもふらふらですけどねー…。

雨ラン&名古屋ウィメンズエントリー！

先週は2回も雨ランというやつをやりました。


雨で滑ったりしたら怖いし、向かい風の雨の中走るのはとても苦しい 笑
しかも寒い(´・ω・｀)


昨日は10km雨ラン。

5:52
5:54
5:53
5:58
5:50
5:55
5:57
5:50
5:43
5:38

なんとか！コンスタントに6分切ることに成功♪
油断したらガーミンちゃん6分越えしてましたがね。。
普通に6分切れるようになりたいものです。




そして無事に戸田マラソンハーフ、名古屋ウィメンズエントリーできました♪
このペースでトレーニングしていれば、ハーフは恐らく大丈夫。
問題は名古屋ウィメンズ。
体動困難にならないように、きちんとトレーニングしないとな。
サブ5.5が目標です！
もちろん完走をまずは目標にしてますが、ある程度時間的目標も一応は立てないとなと。。


怪我のないように気をつけながら、頑張ります！

ペース走！

先週の水曜日、地元北海道に住む祖母が亡くなり、木曜日の朝一で帰省、日曜日まで滞在してました。
祖母が死んだというショックはもちろん、一人遺された祖父も心配、、、
その辺はまだ心の整理がついてませんが、涙あり、笑いありの式で祖母を送り出すことができてよかったかなと思います。
お正月に祖母がいた施設に会いに行って「また夏休みに会いに来るからね」と言って握った祖母の手の暖かさが忘れられません。
その夏休みは来月の予定でした・・・間に合わなかったね。
また来月の夏休みも予定通り帰省するし、再来月の四十九日も帰る予定です。
これからは祖父を支えていかなければ。と孫一同で話してました。




日曜日は昼の便だったので、帰ってきてから帰ろうかなーとか考えたんですが、
滞在中まともに寝れず息つく暇なくバタバタしてたので疲れすぎていてやめときました。



今日は元々の夏休消化日だったので、ラン！



今日はなんでか滞在中の札幌より涼しいサイタマ・・・。
間あいてしまったということもあり、10km、コンスタントに6分を切る！そして流しも取り入れる！
という目標で。


5:46
5:49
5:44
6:17←陸橋でタイムロス・・・
5:40
5:43
5:55
5:52
5:47
5:30

４キロ目の陸橋・・・ペース走やるときはもう通らないように工夫しようと思います！！
それ以外は６分切れたのでよかった。
ラスト1キロで流しやりましたがあまりペースアップしてない。

ガーミンがあるとペース走やりやすいなと思いました！とても！
ちらちらとペース確認出来ますからね。
あとは涼しかったので走りやすかったんでしょうね。
暑い日も頑張って走ってよかった。。ちょっと繋がってきたのかなと。


明日は戸田マラソンと名古屋ウィメンズマラソンのエントリー開始日！
名古屋ウィメンズ、宿泊付エントリーの情報が少し追加されていたので狙いの宿を練り直し、２つに絞ってエントリー時間をスタンバろうと思います！
だめだったら一般でエントリーだなー。
戸田マラソンは熾烈なエントリー戦争にはならないと思いますので、ゆったりとした気持ちでハーフにエントリーしようと思います。笑




明日も夏休みなのでエントリーが終わったら走ろう。
先週から休みすぎてて溜まってるお仕事がとっても大変なことになってますが笑