少しずつ距離を伸ばしていこうキャンペーン♪

シルバーウィークがやってきましたね。

シルバーウィークは特に遠出する予定もないので…
たくさん走れるわけですね。

初日、さっそく考えていたとおり距離を伸ばしていこうキャンペーンを開催。
しばらく10km以上走ってないぽんこつなので、距離を伸ばしていって持久力を上げようという狙い。

急に伸ばしたら怪我しちゃいそうなので少しずつ。

今日は13kmにしました。


いつものランニングコースから、2kmだけ先へ進んでみました。

そしたら今迄見たことのない景色！


新鮮！

しかも、アスリートが多い！
リア充っぽいアスリート！笑


なんかすごくよかった。
まだまだ先に行きたい！

次は15kmに挑戦するので楽しみ。

そこまで行くのが大変なんだけどね笑


このキャンペーンは、ペースはそこまで気にしないモットー。

しかし、ガーミンさん付けてるとどうしても気になっちゃうんだよね。。

7,8km/1kmでもいいみたいなのに。

でもガーミンさんつけないと距離わかんないので。。


5:44
5:55
5:53
6:00
6:05
5:59
6:11
6:02
6:14
6:06
6:08
6:08
6:10

バテつつ、そこまで遅くならずに走れた…
けど、吐くかと思った！

ダメ元で応募した東京マラソン

昨日は東京マラソンの抽選発表日でしたね。

Twitterもインスタも、東京で検索すると喜びの声と残念がる声、ホッとする声 笑


残業を始める前、ふとiPhoneを見ると



当たってるーーー！？


しかも、絶対当たらないと思ってたので日程もあんまり覚えてなかったんですけど…

名古屋ウィメンズの二週間前じゃないですか…


初めてのフルで二週間で体が回復するのか…？


名古屋ウィメンズを捨てればいい！って職場の人には言われましたが
名古屋ウィメンズはいとこを半ば無理やり誘ってエントリーしたので捨てるわけにはいかない。。

体の疲れも正直言ってやってみないとわからない！！

不安いっぱいですが、二兎を追ってみようかなって思ってます。。


初フル時の回復について、お教え頂けると幸いです！

夜ラン夜ラン！

旦那さんが仕事の付き合いで遅くなるということで
山ほど溜まっている仕事…は放棄し(おい)

走ってきました。

5:50
5:46
6:17
6:08
5:49
6:00
6:00
5:54

8.15km
5:58/km


陸橋と坂でやはりペースダウン。
当たり前なんだけど、坂でペースダウンしないようになりたい。。
そのあとも疲れちゃってグダグダに。



帰ってきて家事に勤しみ、旦那さんが帰宅。

なんでこれもあれもやってないの？

はぁ…
他のことやってたし、私の体は一つしかないんだよ。
同時に複数の家事はやれないんだよ。

そして、なーんにもしないで寝た旦那さん。
さすがにいらっときた。


家にいる時間殆ど家事やってるのに、なんもやらないって言われるのが本当に腹立ちます！(^o^)

時間制限ラン！！(;´Д｀)

今朝は地震で一旦目覚めたあと安定の二度寝・・・。
地震はほんとに怖かった。
遂に首都直下がきたのかと、水槽抑えに行こうかと思いましたが眠すぎて体が動かなかった。。。


今日も仕事の旦那さんが起きてちょっとしてから私も起床。
だけど一緒に起きればよかった。
遅くなってしまって、10km走れなかった・・・。



8.410 km 47分57秒 (05'42 /km)


でした。
Totalのペースでいうと今まで一番早かったかも！

Rap timeは

5：44
5：49
5：36
5：40
5：41
5：42
5：48
5：42

うーん、まぁ安定。

朝ランは、起き抜けでそのまんまなのできつい。
普段のランは日常生活が準備運動になってるから走り出しがつらくないんだなぁ～と。


とはいえ久しぶりにお日様の下で走ったので、独特の疲れが笑
雨ランに比べればよっぽどいいですけどねー。

ラスト1kmの流し。
最近200mをまともにやれないので、100m×5でしっかりやろうと思ってその通りやりました。
100mならしっかりした流しをやれる。
急に200mに延ばさずに次は150mでやってみるか～。


それよりも持久力！！！
早く15kmランやりたいよ～～。

霧雨の夜ラン…

今週走れるチャンスは今日だけでした…
なのに無情なまでの雨！！

職場から歩いて帰る途中、キャップも被らずTシャツランパンだけで走ってるおじさんがいて…
酸性雨で禿げてるのかなとも思いつつ、今日走らないとダメだダメだ！と言い聞かせ、
帰ってからエネルギーゼリーちゅーちゅー。
直後に走ったら腹痛必須なので30分待っていたら霧雨になってる！

これは走りに行くしかないと思い、ウィンドブレーカー着て走りに行ったら1km位でもう暑くなり笑


5:57
5:47
6:00
6:04
6:08
6:04
6:03
6:05
6:09
5:54

3kmでまず陸橋がありタイムロス。
その直後に長い坂道。
ここでバテてしまうぽんこつランナー。
そのあともタイム回復できないぽんこつランナー…。

でもまぁ、仕事で疲れた体で雨ランかつ夜ランをし、果敢に坂道にも挑戦するなどしたので、頑張った方なのではと考えておきます…
次こそせめてトータルでキロ6分切りたいですけどね。
今日は6:01という悔しい結果だったので。


雨じゃなくて夜じゃないときに15kmランがしたい。
なるべく早く。。



そして先週の土曜日のラン後から、ラン後用のプロテインを導入してみました。

可愛い系 笑
いかにもプロテインです！っていうプロテインに抵抗があって…
効果あるかなぁ。
フル走るんだったら、もっと可愛げのない普通のプロテインにするべき？
これ、味は甘くておいしいです笑




さてー、残り3日仕事乗り切ろー。