エコクッキングの料理教室

こんばんは。（*^_^*）
今日もいいお天気でした。
毎日毎日夏のような暑さ。。

でも、ウオーキングがてら、出かけてきました。

ガスやサン主催のエコクッキング。


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メニューは、前菜のキャベツと茹で鶏肉の辛味酢漬け。

ヘルシーで簡単でしたよ。これも、とりハムと同じようなのだけど
先生によって、作り方が少しずつ違うので
勉強になりますよ。パサパサしていなくて
辛味酢にぴったりでした。

酢豚

これは野菜をお湯でゆでて、お肉は薄切りに味をつけて
巻いて揚げておきます。
最初にタレを作っておいて、それに野菜やお肉を入れていく
ヘルシーな、酢豚。。
また是非作りたいです。

最初にキャベツをゆでて、硬いものからゆがいていき
最後に茹で鳥の、胸肉をゆがく。

そして、最後にこれをスープにするという
エコクッキング。。

大満足でした。なんといっても無料講座でしたし。(^_^;)
抽選でしたが。。

お世話になった皆さん。ありがとうございました。

同じテーブルの方と、健康のお話などもでき
有意義な１日でした。

　

１日で３５０グラムの野菜を採らなければいけない
私の年齢。クイズで３５０グラムを当てるのですが
３３０グラムでした。でも、大体の分量がわかったので
今日から早速、野菜摂取頑張ります。

体脂肪を減らそうという、ラズベリーのフレッシュジュースを
デパチカのジューススタンドで飲んで、イベント会場をしっかり
歩いて回って、アンケートに答えて、エコバックなど頂いて
帰ってきました。

もちろん、ピルボックスダイエット スターチストッパー14包も
飲んでいます。

朝　１カプセル
昼　２カプセル
夜　１カプセル(主食なし）

体重　　変わらず
体脂肪　少し減る。

でも計る時間によって、変化あるので
まだ数字にするほどではありません。

今日で６日目です。


追記　パンを食べないで、３日目。
しばらく、パンを食べないようにしてみます。