２月の坐禅会のお知らせ

２月の坐禅会は、2月1日です。
朝6時半からと8時半からになります。

坐禅は呼吸が大事です。丹田といわれるおなかの下の方を意識して、深い呼吸をします。
呼吸とは「呼」と「吸」という、ふたつの字から成り立っています。
「呼」は吐く、「吸」は吸うという意味です。
はじめに、息を吐くことからはじまります。
できるだけ時間をかけて、ゆっくりと吐ききります。
吐ききれば、「息を吸おう」と意識することなく、自然に体が息を吸います。
深い呼吸は、血のめぐりを良くするそうです。
深いゆっくりとした呼吸が坐禅では必要なのです。