イチオシ!!!骨盤調整ヨガ

肌寒い季節になり、ホットヨガで温まりに行くひとが増えているのではないでしょうか ホットヨガ後も、身体はぽかぽか、内側から体温が上がっているのを感じます。 さて、ホットヨガのクラスで私のイチオシ　『骨盤調整ヨガ』。その名の通り、骨盤の歪みを整えて腰痛やポッコリお腹、姿勢の傾きを正すクラスです。骨盤を調整するのに、骨盤まわりの筋肉をほぐして、正しい位置に骨盤が整うように筋トレなどで、筋肉に働きかけ . . . 本文を読む