原始人食ダイエット１４ １４ヶ月 2014.9.29

原始人食ダイエット１４ １４ヶ月　2014.9.29
　
　←お勉強して納得するにはこっちがお勧め
最近、太らないかなあといろんなこと試しているので、体重は減らなくなっています。
113ｋ前後にあるので、2kくらい戻ったかなあ。
いまは、なんだかおなかいっぱい食べたくなって仕方ない時が増えてきていて、これって、仕事のストレス？と思います。楽しく仕事できてるんだけど、意外とプレッシャーに感じているのねえ。ここまで行かなきゃ的なのが意外とからだにでているのかなと。
なので、おなかいっぱい食べている時は体重は減らないので、増えなければいいかなと、食べる内容を肉魚野菜果物中心にして、心置きなく食べています。でも、おなか苦しくなるのは不快なので、早くおなかが楽な食べ方に戻りたいなあって感じで過ごしています。
いまはこのくらいは食べても大丈夫なんて思って食べてるのに食べたあと苦しくなって、予想が多くなっていることに気づきます。これは、ストレスからくる物なんだろうなあ。自分は食べてストレス発散タイプなので、ここが辛抱のところかなと。

ダイエットを成功させるには気持ちの持ち方がすごく重要です。自分を褒め続けることがコツですし。食べちゃだめじゃ無くて食べていいって視点で食べ物を見ること。そして、腹7分目で気持ちいいなあって思えるようになった時どんどんやせはじめている感じ。そんな風に思えるようになってきました。

先日千歳空港でおなかが空いたので、売店でこの半熟ゆで卵を見つけました。二個でおなかいっぱいになりました。塩味もちょうど良くておいしかったです。この量で足りるんだから、いつも食べ過ぎだなと思えます。あは。