以前外食で食べた会席
今年２月の人間ドック以来、無理のないダイエットを試みていたが
夏過ぎからカロリーも何も考えないで食べてしまって～！
食欲の秋、そのもの・・・お米が美味しくてつい食べ過ぎてしまいます。
ネットから拝借 
我が家はずっと実家岡山のお米を食べているのですが
たまたまこの夏、市が発行した買い物券と一緒にお米券を２枚求めたのです。
それも、１.０００円券が１．５００円分のお米に替えられるというものです。
この地の新米をこの秋初めて引き換えて食べて見ました。
モチモチ感がありとっても美味しいお米でした。
この地に居ついて１２年が過ぎた今日まで、丹波篠山のお米を食べたことがありませんでした。
外食でたまに「あら、このごはん美味しいね～！」ということはたまにありましたが、
外食産業などは、なるべく安いお米を使用するだろうから、
割高になる地元のお米は使用しないだろうと思います。
先日の旅先、朝のバイキング
そんなわけで、美味しいお米のご飯をついつい食べ過ぎてしまいます。
お茶碗に軽く一杯１２０グラムが２００カロリー強あるので２杯食べると主食だけで４００カロリーです。
ご飯を沢山食べたいときは、なるべく副食にカロリーの少ない物を選ぶようにするのですが
それでは栄養が偏ってしまいます。
最近では何も考えないで食べるので、２キロ近く増えたようです。
『食事が美味しく食べれるときは、健康な証拠だ』と夫婦で慰め合いながら（？）～ 
