健康第一で明日もがんばるぞー！

1日みなさまおつかれさんです！
一週間過ぎるの早いね～。
なんだかぼやぼやしてるとあっと言う間に過ぎてしまうわ。

ひざの痛みも大分やわらぎ、
首もマッサージじしつつ健康に日々過ごしてますよー！

アスリエレッスンの前に、マシーンで、ももの筋肉を鍛えました
軽くね！
少しずつももの筋肉つけないといけませんね

腰痛には腹筋膝の痛みにはももの筋肉
首の痛みはマッサージ

これを最近心がけでます
朝はビタミン、ミネラル
ブルーベリー飲んでます!!

汗をかかない日はサウナに行って発汗して、
疲れた身体は温泉に浸し疲れをとる！

楽しくなくても笑顔で過ごす！
笑う門には福来たる！
健康第一で明日もがんばるぞー


なんか変な日記だわ

今日のお初ビール！！！

今日のお初ビール！！！

（昨日ですけどね）

キリングランドエール

おいしかったよー。黒ビール風ですわ。

黒ビールはねっとりしすぎて苦手な方にいいわよ。
ハーフ＆ハーフ好きにはいいかなー

男前ゲッツ！！

がちゃがちゃでゲッツよー！！
男前豆腐の　

「御猪口前」（おちょこまえ）

やったー！！これで晩酌だわ！！



昨日はkiomcoちゃんと二人っきりの濃密レッスンでした。
あぶなく話に花が咲いて脱線しそうになりましたが、
ここはぐっとこらえて
ダンスダンス！！

しかしkimcoちゃんはさすがやねー。ふりは完璧に覚えてましたわ。

あたしが教わってました。たはは。

カルチャーチームも昨日から本格的に若葉祭りに向けて
レッスン開始！！
ルミタン中学生たちを見上げてがんばりますよーー

本気で見上げてます！みんな大きいよー
小学生も見上げてますが

ついに始まりましたよ

朝、雪降ってたね！！びっくりしたわ。すぐやんだけど。

さあて、夜は若葉祭り第一回の練習だったわ。
どうだったんだろう？かわいい生徒のみなさんは？


演目は昨年のクリスマスイベントで踊ったB'zと、ケツメンサンバ！
陽気で楽しいわね(^-^)

後半はEvery Little Stepボビーブラウンね！
思ったよりスムーズに進みましたよ。
と、思ってますが…さてさて？！

レッスンDVDはみんなほしいのかな？
解説付けてカウントと曲でルミタンが踊ります。

ケツメンサンバはリクエストされましたのでつくりますよ～。
また来週きくけど撮影する時間もつくらなきゃいけないから
急にほしいと言ってもすぐ出来ないからね。


今日楽しかったな。もっと踊っていたかったな～。
でも膝がまだ痛いから軽くだね、まだ。。



楽しい時間は短いね～欲を言えばもっとぺちゃくちゃする時間がほしいね～。
おいしいお菓子食べながら、衣裳はどうしようかな？とか話したいね。
色々考えましょうね！

そうそう○ヨちゃん。胃が痛いって？大丈夫？

晩酌は久々に日本酒

頂き物です。
一升瓶じゃないよ。小瓶だよ

れっすんDVDよくできてんね

若葉祭りで踊るフリを復習するため、
去年の発表会にみんなに渡したレッスンDVDを生徒さんから
借りてきてみてみました。

いやあ～よくできてるねー。
おもしろいわー。

これさえあればいつでも踊れる気がするわ。

これはあたしもほしくなるねー。

懐かしいし。自分のてんぱってる様子もわかるわー。


復習して、いよいよ明日から練習開始だわ。
今日はおとなしくしてないとなー

はるなのにーーー

ひざがコキコキいってたわ

トレーニングしないとなー。

ひざ。いたい。

なんか今日はブルーだわ。
レッスンものんびりしてしまってあまり進めずにごめんなさい。

変なカウントで終わってしまったわ。反省

来週は祭日だけど通常レッスンだからねー。

でも、5分か１０分時間が違うから気をつけてねー。


あ、それから会員さんから今日、いいもんもろたわ。
まだまだいただかないわよ。

大切にとっておくわ！！
・・・一日位はね。

今日のがーん・・・・・・。

レッスン中に急に膝に痛みがあってさ、

でもひどくはないんだよ。
ちとひねった？？て思う程度なんだけど、軽くびっこんなったんだけど、

普通に指導は出来てたつもりでした、が…。

レッスン終了後JIJI様歩み寄ってきて「調子が悪そうですね」

さすが！

「実は、かくかくしかじか…」
「それはね、太ももの筋力の低下だね」

ガーンΣ(￣□￣;

まじですか。

確かに膝も腰も以前壊したことあるしなぁ。
その頃は筋力が自分のダンスに追い付いてなかったんだなって思うけど、

ああ…油断していたわ。

「太ももの筋力の低下によってひざのお皿が固定されなくなっている」

そうです(涙)

明日マシーンで鍛えるぞ！
いつまで踊れるのかしら？急に弱気になるルミタン

確定申告も行ったし、美容院にも行ったし

朝から確定申告に行ったよ！！

でも、書類が足らなくて一度おうちに帰って、
また行き直して、ちんぷんかんぷんの中無事終了したよ。

実は生まれて初めてなんです。
申告したのは。

なんだかずっと風来坊だったから、申告することも何もないだろうと
思ってたんだけど、やったみたら意外や意外ちろっと戻るんだね。

でも必要経費のレシートはとってないから、今年はちゃんと取っておこうっと！！


一歩大人になった感じです。

すみません、遅すぎですよね。これからはもっとしっかりします。



んで、半端に時間があったから、カラーしました。

中学生の頃に戻った感じですわ。なつかしい・・・・。

よきかな

昨日は夜、橋本でダンスを教えるお仕事でした。
２レッスンありました。だから、終わる頃にはいい具合に喉もカラカラ。
足もだるだるです。

と、そんな時、
レッスンの後で生徒のかわいこちゃんから
思わぬめっちゃうれしいプレゼントがありました！(о＾∇＾о)

アサヒのプライムタイム！大好きなビールしかも高価です。

ありがとう！

帰りの電車に乗るひとときをぐびーでぷはーの幸せな時間で過ごしました。
ありがとう。
ルミタンのライフワークのダンス＆酒を今日もクリア！良きかな、良きかな。

はしったあとは・・・

10時半に友人と成城学園前駅のスタバで待ち合わせ！

桜マカロンなるもの発見しました！
濃くてうまいコーヒーをオープンカフェでのみながら午前を過ごす…。
おお、優雅ですな。


いやしかし、
よれよれジーパン、キャップにダウンのジャンパーは明らかに不似合いだわ。