健康第一で明日もがんばるぞー！

1日みなさまおつかれさんです！
一週間過ぎるの早いね～。
なんだかぼやぼやしてるとあっと言う間に過ぎてしまうわ。

ひざの痛みも大分やわらぎ、
首もマッサージじしつつ健康に日々過ごしてますよー！

アスリエレッスンの前に、マシーンで、ももの筋肉を鍛えました
軽くね！
少しずつももの筋肉つけないといけませんね

腰痛には腹筋膝の痛みにはももの筋肉
首の痛みはマッサージ

これを最近心がけでます
朝はビタミン、ミネラル
ブルーベリー飲んでます!!

汗をかかない日はサウナに行って発汗して、
疲れた身体は温泉に浸し疲れをとる！

楽しくなくても笑顔で過ごす！
笑う門には福来たる！
健康第一で明日もがんばるぞー


なんか変な日記だわ