ラスクでお３時とちょっと涼しい話し

湿った空気って嫌ですね～
蒸し暑いです。
暑いのでちょっと涼しくなりませんか？
涼を求めたい方はこの先を読んでくださいな。



え～～～とですね、もう数週間前になるんですが、同居人がおトイレに入ってる時のことなんですが～。。。
私が洗面所でなにやら作業をしてましたら同居人がトイレのドアを突然開けまして、‘何か用？‘と言うので、‘何にも呼んでないよ‘と言ったところ、‘今、早く開けて、と女の人の声が聞こえた‘というのです。
おトイレで座ってる人にワタクシ話しかけたりしてません。
ゾ～～～～～

あ、ちっとも涼しくないですねあはは
は・・・

ふ～～それにしても早く秋の涼しい風、吹いてくれないかな。
画像はラスクで一息いれた時の。

ナイトタイムのアクアビクス～

男前豆腐の‘マブ‘をうまうましてる連花さんです。
これすっごく美味しかったです！
連ちゃんはもちろんそのままだけど、飼い主はわさび醤油でいただきました。

さて、昨日から蒸し暑い日が続いてますが皆様夏バテとか大丈夫でしょうか。
私は今のところ元気です。

昨日は夕方からお出かけの用事があったので、帰りにスポーツクラブに寄ったんです。
私は施設運営時間の全てを利用出来る契約をしてるんですね、夜１１時まで利用出来るんですが、ナイトタイムの利用はあんまりないんです。
夜は会員の顔ぶれも違うし、なんといっても若い人が多いです。

で、ちょうどボクササイズのレッスンやってて少し見学してたんですが、あれはすごいフットワークですね。みなさん滝汗状態でした。（私には絶対無理）
インストラクターもカッコイイ女の人。
そんなのを見ながら次のレッスンで大好きなアクアビクスにでようと水着に着替えましてプールへ。

そしたらなんとアクアビクスのインストラクターはさっきのボクササイズのIRと同じ先生だったんです～
まさか、水中でボクササイズはないよね～・・・なんて思ってたら、やっぱり！
「アッパー、フック、ジャブ！」何？何？　ボクシング用語使われたって分かんないよ～＞＜
「フックでパンチ！そのあとすぐに構えて！」なんて言われてもね、構えられないし・・・まあ、適当に体は動かしてましたけど（＾＾；）

先生が変わると同じアクアビクスでも内容がガラッと変わるんですね。
ま、そこも面白いところですけどね。

いい汗かいて夜のレッスンだったのでさすがに夕べはぐっすり眠れました。
夜中に一度も目が覚めなったのは珍しいことなんですよ。
たまには夜のレッスンにも出てみるのもいいかもと思ったのでした。

足にやさしい靴を考えなくちゃ～

昨夜の皆既月食、見れませんでした。
雲が多くて。（残念～）
でもTVで見たけれど丸いオレンジ色が幻想的でした。

そうそう、何日か前、スポーツクラブで初めてのレッスン受けました。
「自力整体」のクラスです。
６０分間ですが、体のゆがみを直していくらしい。
普段使わない部分のストレッチみたいなことして気持ちよかったなあ。
終わったあと、体中を血液が巡る感覚を体験しました。

そして、朝晩、家にいる時は昼もちゃんとストレッチやってます。
今日は歩きやすい靴を買いに行こうかなと思ってます。
お洒落でなくてもそれなりのデザインで膝に負担のかからないの。
ワタシ足のサイズがデカいので気に入ったの見つかってもサイズがないんですよね～＞＜
もっとたくさん作って欲しいよ、（２４，５cm）もね♪

画像は猛暑の時の夏空と、いつか食べたこだわりのプリン。

ストレッチをがんばる！

先日ブログで書いた整形外科でのMRIの検査。
今日だったんですよ。
膝に違和感と少々痛みが。。

MRIの検査って苦手なんです。
以前も首の検査やった時、途中で気分悪くなったことがあって。
で、検査技師の方に、「終了の１０分前になったら声かけてもらえませんか」と、お願いしました。後１０分で終わるのが分かれば、なんとか持ちこたえられるんです（笑）
狭い筒の中に入るので少々不安感があるんですね。
こんなこと言う患者さんいないんでしょうね。
検査の先生、ちょっと驚いた様子でしたが、ちゃんと、「あと３分半を３セットで終わりますからね、大丈夫ですか」と残り時間を教えて下さいました。
なので、気分が悪くなることもなく無事に終了したのでした。

こんなところがひ弱な獅子座なんです。（＾＾；）


で、検査の結果、膝の組織には異常がなくきれいな状態です。
と言われましたア～。（ちょっと安心）
それじゃあ、何で痛くなるんでしょう・・・・

その原因は・・・・・

運動不足でした～～～

運動不足のせいで太ももの筋力が低下してて膝に負担がかかったんだと・・・
それで、毎日ストレッチなど筋力アップの運動をするように言われました。
ちょうどスポーツクラブに入ったばかりだと伝えると、飛んだりはねたり以外は何やってもいいと。
筋力がつくと自然に痛みもなくなるそうです。もちろん無理は禁物、
自分のペースで。

一安心しました。
やっと見つけたささやかな楽しみのエアロとかできなくなったらどうしようとこの数日落ち込んでたんです。
多分、筋肉弱ってるのに急に運動始めたから、お膝がビックリしたんですね♪

よ～し　ストレッチ頑張るぞ～～

キンクマさんと一緒に暮らして

数日前、連花さんは生後１０ヶ月を迎えていました。
このところ数日経ってからお誕生日に気づくというパターン、定着化したような。
ごめんよ～連花さん（＾＾；）

で、昨夜は色んなうまうまを差し上げたのです。
まず、豊水（水分たっぷり甘味も強～いの）、男前豆腐のマブ、チーズ等・・・
どれもその場で完食。
連ちゃん、いつもひ弱な飼い主を癒してくれてありがとね♪
疲れた時、調子いい時、悪い時、いつでも黙って癒してくれる。
暑いけど、もう少し辛抱したら秋の味覚のうまうまが待ってるよ。
ハムスタさんには辛い暑さだけど、頑張ろうネ