驚愕

驚愕（きょうがく＝非常に驚くこと。）


毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６５歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

目の調子、よくありませんが、
実は、５月１日から今日まで、
一日も休まずにブログ更新している
自分自身に驚愕しています...((+_+))

毎日同じようなネタですけど、
ブログにお立ち寄りくださる方がいらっしゃるので、
続けてこれました。

で、いつもの食生活の報告になりますけど...
ごめんなさいね。。。m(__)m

休んだら、休みグセが出ちゃうので、
本日もいつものネタで更新します。(^_^;)


▼本日の食活その１。　南瓜のゴマとおかかのでたらめまぶし！



▼本日の食活その２。ハムキュウサラダ！



▼本日のワタミ宅食【まごころおかず】６月９日のお弁当です。

▲豚肉となすの味噌炒め　エビカツ　マカロニのトマトソース
コーンとほうれん草のマヨサラダ　白滝のの真砂和え　漬物

熱量３７９カロリー　　タンパク質１８．４ｇ　　脂質２０．６ｇ
炭水化物２８．６ｇ　　食塩相当量２．８ｇ　　カリウム５７３㎎
カルシウム６６㎎


▼毎度おなじみ、変わりばえのしない本日のアスカモーニング。


本日も読んでいただいて ２０１７年６月９日アスカで～す


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定例

定例（ていれい＝決まったならわし。決まり。

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▼本日のワタミ宅食【まごころおかず】６月８日のお弁当です。

▲サンマの煮つけ　ほうれん草ときのこのごま浸し
焼き餃子　昆布豆　南瓜のきな粉和え　漬物


熱量３３７カロリー　　タンパク質１６．４ｇ　　脂質１２．９ｇ
炭水化物３８．３ｇ　　食塩相当量２．９ｇ　　カリウム７３１㎎
カルシウム２０８㎎


▼毎度おなじみ、変わりばえのしない本日のアスカモーニング。


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点々

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最近、頑張って(自分なりにって意味で）ブログアップしてるけど、
どうも目の調子が良くないです。
そう．．．目が蚊取り線香状態になりつつあります…

で、簡単な文章と写真だけの画面作りになってますけど、
．．．(*_ _)人ゴメンナサイ


▼本日の食活。ラーメンスープと、もやしを使って、


▼そばを入れたラーメンは、カロリーが恐ろしくて食べられませんので、
そばの代わりに、もやしと木綿豆腐をいれて、味噌ラーメンもどきです。

▲ラーメン鉢は処分してしまったので、うどん腕でいただきました。。。(^_^;)



▼イオンの火曜市の買い物（午前中）。

▲飲むヨーグルト　レタス　キュウリ５本　もやし（お昼に食べました）
　バナナ　くずもち(洋菓子よりも、カロリーも脂肪分も少ないです。）


▼Ｍスーパーでの買い物（午後）。

▲牛乳　食パン✖２（仏壇用）　抹茶入り玄米茶✖２　
マヨネーズ　バターレーズンスティックパン（これは自分用）


▼本日のワタミ宅食【まごころおかず】６月６日のお弁当です。

▲サバの煮つけ　豚肉の柳川風　白菜とくらげのナムル
じゃが芋の千切サラダ　高菜ともやしのソテー　漬物

熱量４０１カロリー　　タンパク質１４．９ｇ　　脂質２７．０ｇ
炭水化物２２．９ｇ　　食塩相当量３．４ｇ　　カリウム６３３㎎
カルシウム７６㎎



▼で、変わりばえのしない、本日のアスカモーニング。



シニアナビの　はる爺さんから
『昨日の朝食　ちょっと食べ過ぎじゃないの？
ハムは止めとけばよかったね』と

コメントをいただきまして．．．
▼身の潔白を証明するために．．．な～んちゃって（*⌒∇⌒*)テヘ♪

▲アカン．．．目が・・・ﾃﾝﾃﾝになってきた。。。((+_+))


本日も読んでいただいて ２０１７年６月６日アスカで～す


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雑文

雑文（ざつぶん＝軽い内容の文章。）←いっつもだけどね…(^^;

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高野豆腐４枚と、切干大根２袋を、食活して調理してたのに、
写真撮るの忘れて、ブログアップも忘れてた。

おまけに、高野豆腐はもう半分以上食べちゃってるし、
切り干し大根も、密封容器にいれてるし..いや、
食活した証拠は今から撮ればいいんだ！

と、思って、撮りました。

見た目がちょっと...ブログ用じゃないかもしれないけど…(￣▼￣|||)
▼昨日の食活。高野豆腐と、切り干し大根煮。

▲随分久しぶりに高野豆腐を炊いたんですけど、
最近の高野豆腐の炊きやすいこと！　
調味料を煮だたせて、
お鍋にいきなり高野豆腐を
放り込めばいいんだもの。。。＼(◎o◎)／ｲｴ~ｲ

高野豆腐に関しては、浦島太郎状態でしたわん...



▼今日からまた　ワタミ宅食【まごころおかず】６月５日のお弁当です。

▲鶏肉のごま照り焼き　ひじきコロッケ　彩り酢の物
中華風卯の花　ぜんまいと薄揚げの煮物　漬物

熱量３３３カロリー　　タンパク質１３．７ｇ　　脂質１６．０ｇ
炭水化物３２．８ｇ　　食塩相当量３．１ｇ　　カリウム５１３㎎
カルシウム７９㎎



▼で、変わりばえのしない、本日のアスカモーニング。

▲昨日買った　厚焼き玉子パン、
中は厚焼き玉子と明太子が塗ってありました。
で、冷蔵にあったハムをトッピングして、
アスカ風　ハム玉サンド　にグレードアップです…(∩_∩)ｳﾌｯ


仕切りを入れようとおもったのですが、
目がクルクル蚊取り線香状態になってきたので、
空白で仕切りの代わりにしました。


本日も読んでいただいて ２０１７年６月５日アスカで～す


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墓参

墓参（ぼさん＝はかまいり。）これも何回も使っているタイトルです。


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毎月４日(父)・５日(母)は　両親のお墓参り。
▼５月晴れの空のような、見事な青空で気持ち良かったです。
…と、キャプションをつけたいところなのですが…

▲この写真は１５年６月４日に撮った分です。。。m(__)m（滝汗）


⤵場面転換に使ったこの蚊取り線香、目が回りそうですね…((+_+))ﾎﾟﾜ~ﾝ

註：催眠術にかからないように．．．　．．．．．．

明日もアスカブログにくる…　　明日もアスカブログにくる…
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▼本日のお買い物。

▲厚焼き玉子パン　カレーパン　牛乳　南瓜
超ローカルな【こぐまのプーさん：姫路市田寺】の
パンなんですけど、好きなんです　(∩_∩)

でも、カロリーと糖分を考えると、
菓子パンなんて、糖尿病もちには恐怖ですけど、
両親のお墓参りの帰りに、買ってしまいました…

理性が食欲に負けてしまったの…(|||_ _)根性なしのﾘｾｲﾒ…




▼で、変わりばえのしない、本日のアスカモーニング。



▼でもって、ワタミ宅配がない日は、冷蔵庫のありものの晩ごはん。

▲ブログ用に、ちょっと気取って盛り付けてみました。
いつもは、密封容器から頂いてます…(*^-^*)ｴﾍﾍ


本日も読んでいただいて ２０１７年６月４日アスカで～す


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