表題

表題（ひょうだい＝タイトル＝表題。見出し。
タイトルつけるの面倒なので、そのまんま。。。滝汗(;´∀｀)


毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６５歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

昨日もブログ休んじゃったので、
超特急で二日分のブログアップです。


▼昨日の食活。　キャベツと人参、豚ロースのでたらめ炒め。

▲この　でたらめ炒め、豚ロースを生姜焼きにしたあと、
炒めるだけで、味はつけてません。
レンチンして温めたあと、気分によって、
ソースで食べたり、ポン酢で食べたり、しています。


▼昨日のワタミ宅食【まごころおかず】６月１４日のお弁当です。

▲牛すき煮　天ぷら（イカ・南瓜）　豆腐そぼろの炒り煮
春雨の中華サラダ　白菜のピーナッツ和え　漬物

熱量４２２カロリー　　タンパク質１４．２　　脂質２３．１ｇ
炭水化物３７．１ｇ　　食塩相当量３．２ｇ　　カリウム６１５㎎
カルシウム１２９㎎



▼毎度おなじみ、変わりばえのしない１４日のアスカモーニング。



本日も読んでいただいて ２０１７年６月１５日アスカで～す


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交流( 2)

交流(こうりゅう＝異なる地域・組織・系統に属する人や
文物が互いに行き来すること。「人事交流」　）


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今日は、地域の　交流ふれあいサロン　二回目へ出かけました。

▼会場は、前回と同じ、幼稚園の教室。　受付で参加費用を支払います。

▲席につくと、コーヒーか紅茶か選べて、
パンとバナナとお菓子が配られてきます。
先月の交流会は　ここ


▼本日のテーブルセッティング

▲色紙の　あじさいとでんでんむしさん　きゃわいい...(∩_∩)


▼牛乳パックで作ってある、小物入れ。



▼黒板の絵もきゃわいいです…(∩_∩)



　　　

▼本日のお買い物。

▲牛乳　　お料理大豆(茹で大豆)　　キウイ　　バナナ


▼昨日のワタミ宅食【まごころおかず】６月１３日のお弁当です。

▲玉子焼き甘酢あん　鶏のから揚げ　切干大根の中華風煮物
大豆サラダ　ほうれん草とツナのお浸し　漬物

熱量３６５カロリー　　タンパク質１７．５ｇ　　脂質２１．４ｇ
炭水化物２４．６ｇ　　食塩相当量３．３ｇ　　カリウム６００㎎
カルシウム９７㎎


▼毎度おなじみ、変わりばえのしない本日のアスカモーニング。


本日も読んでいただいて ２０１７年６月１３日アスカで～す


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咋新

咋新（さくしん＝昨日の分の更新の意味で、
ブログ用に２文字にしたものです。）
※辞書には載ってませんので...(^_-)

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頑張ってたんだけど、昨日ついに休んじゃいました。。。m(__)m

超特急で昨日の分のブログを更新しますね。


▼昨日の食活。ブロッコリーの　
ベジタブルアレンジメント。。。な～んちゃって（*⌒∇⌒*)テヘ♪



▼昨日のワタミ宅食【まごころおかず】６月１２日のお弁当です。

▲とんかつ　高野豆腐とコンニャクの炊き合わせ
人参の粒マスタードサラダ　白菜と薄揚げの和え物
じゃが芋といんげんの真砂和え　漬物

熱量４０５カロリー　　タンパク質１６．６ｇ　　脂質２２．９ｇ
炭水化物３１．３ｇ　　食塩相当量３．２ｇ　　カリウム４６１㎎
カルシウム１１０㎎


▼毎度おなじみ、変わりばえのしない昨日(１２日)のアスカモーニング。


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日食（２）

日食（にっしょく＝昨日は一日の食事の意。でしたけど、
今日の日食は、日曜日の食事の意、です。。。
。。。(￣▽￣;)平気な顔してますけど、内心は滝汗かいてます。


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目の調子が悪いのは、
メガネのセイということがわかっているのですが、
諸事情により、新しい眼鏡を作れませんでした。

でも、これだけ目の調子の悪い日が続くと、
そんなことも言っておれないので、
新しいメガネを買う方向に、
気持ちも、お財布もむけています。



▼で、本日のお買い物。

▲牛乳　木綿豆腐３Ｐ　うす揚げ✖２（冷凍します）
３５０ｇの生野菜　煮物しませんかのひじき　
サバ味噌煮缶（いつも買ってるサバ缶詰の２倍してるのを
買ってみました。美味しくなかったら...ショックかも）
パック総菜は　卯の花とほうれん草とひじきのごま和え


▼毎度おなじみ、変わりばえのしない本日のアスカモーニング。

▲ドレッシングはノンオイルの青じそドレッシングから、
ノンオイルの和風ドレッシングになりました。


▼で、ワタミ宅食の無い日の、昼食です。
６月７日　特典　でもらったナポリタンを食べてみました。

▲ナポリタン、美味しかったです。


▼ワタミ宅食の無い日の、今夜の夕食です。

▲パッと見は、豪華そうに見えますが、
内容はたいしたことありません。
夕方のスーパーでゲットした割り引きシールの
生野菜と卯の花とほうれん草とひじきのごま和えが
昨日と比べると、増えただけです。

お昼のスパゲッティで炭水化物を摂りすぎたので、
夕食のご飯を８０ｇにすると、
炭水化物をちょっと摂りすぎになるのですけど、
食べちゃいました。。。(；´Д｀)理性のないアスカめ！



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日食

日食（にっしょく＝一日の食事の意。
アスカが作った、タイトル用のことばです。
太陽と地球の間に月が入って、太陽が隠れる現象...なんたらかんたらの
日食ではありません。。。ので。。。滝汗(;^ω^)

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今日は暑かったですね、
シニアの皆様、体調管理、
気を付けましょう。。。p(*＾-＾*)q がんばっ♪

本日の目が点になってる度数は

２グルグル

昨日よりはましですが、
本日もいつもの食ネタでご無礼いたします。


▼本日のお買い物。

▲トマト　ブロッコリー　キャベツ　アメリカンチェリー　
仏花（熱くなるとお花が長持ちしませんね）



▼毎度おなじみ、変わりばえのしない本日のアスカモーニング。



▼ワタミ宅食の無い日の、今夜の粗食、夕食です。

▲昨日の食活の南瓜のゴマとおかかのでたらめまぶし
ハムキュウサラダ　ゆで玉子　さば缶　生野菜　ご飯（８０g）

本日も読んでいただいて ２０１７年６月１０日アスカで～す


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