5日目も無事に終わりました
体重の減少は0.1㎏（えっ？
来た！ 停滞期
体の恒常性なんだそうです
停滞期に入ったら積極的に体を動かすといい
ということなので、今日はよく歩きました
ファスティング中は軽い運動がいいようです
午前中、歯医者で見た本がいい本で
おもわず写真撮りました(笑)
まあ わかりきったことですが
痩せるスイッチは「糖質」で
糖質は脳にとって欠かせないエネルギーのため
不足が続くとそれを補うために筋肉や内臓のたんぱく質を分解して使ってしまい
いざという時の為に脂肪を備蓄してしまう
スマホの方は拡大して読んでみてください
さて明日（11月30日）は6日目
7日間（12月1日まで）やりたいと思っています
そのあとは食事をいきなり戻してはいけないのです
3日間は回復食
この回復食がすごく大事なんですって
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