２日間、無事に終わり、３日目の今日です
今朝の体重は－0.3㎏でした
まあそんなもん？かな
もう少し減ってるかと期待してたけどね
でも体重だけが目的ではなくて
体のメンテナンスと考えてるので焦りとかは全くないです
２日目～３日目ぐらいに好転反応というのが出ます
※軟便や下痢、歯の痛み、腰痛、関節痛、だるさ、寒気、酔い、湿疹、体臭口臭悪化、鼻水、発汗、喉の腫れ、吹き出物、肩こり、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、便秘など 参考サイト
私は腰に出ました
もともと腰は問題ありなので
昨日の痛みが好転反応の痛さなのかわからなかったのですが
今朝、とても楽になっていたので好転反応だったんだ！と確信しました
「眠くなる」のも昨日ほどではなくなり
気分的にもすっきりしてきました
しかし、こういう食生活をしてみると
普段いかに食べ過ぎているのかよくわかります
こんな食生活でも人間生きていけるんですもんね（十分な栄養があるとは思わないけど）
一流の料理研究家の土井善晴さんが
『一汁一菜でよいという提案』という本を書いているのですが
読んでみたくなってAmazonでさっき買いました
白米より玄米の方がいいと思いますけど（個人的意見）
今日は午前中人が来ていて
酵素を飲むのを２回忘れてしまいましたが
体調には問題ありませんでした
でも！！
糖分が入って来なくなると脳は飢餓状態を回避するために
脂肪を温存し、筋肉を分解し始めますので
気を付けないといけません
昨日の夕飯に食べた大根サラダ
飽きないようにとノンオイルドレッシングをたくさん買ってあるんだけど
さすがにこの時期 大根は冷たいので
今日は大根をまるまる1本、昆布だしで煮ています ｺﾄｺﾄ
今日は夕方から健康診断に行きます
帰ってきたら美味しい大根を食べよう～
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