こんばんは～
今日は ２軒のスーパーに買い物に行ったんですけども
いつもは車で行くスーパーにも歩いて行きましたえ～～～
そんな べらぼうに遠いスーパーではないんですけどもね ^^;
ちょっとだけでも 運動した気になってみたかった(笑)
今日は朝昼兼用ご飯と晩御飯の２食
逆流性食道炎は 基本１日２食らしいです
ということで
今日の朝昼兼用ご飯
昨夜とほぼ同じメニウ・・・
・玄米ご飯
・白菜の玉子とじ（残りもん）
・大根の炊いたの（残りもん）
・豆乳ヨーグルト（ブルーベリージャムのせ）
・お味噌汁（昆布だしオンリー・キャベツ・人参・玉ねぎ・えのき・ジャガイモ・さつま芋・ワカメ）
お味噌汁に ありったけの具材投入したら 昆布だしオンリーでも美味しいね～
そして晩御飯
・玄米ご飯
・お味噌汁（朝昼の残りもん）
・大根と白菜人参の炊いたの（残りもん、やっとこれで食べきった！）
・かれいの煮付け
・茶碗蒸し（ささみ・ほうれん草・椎茸・かまぼこ・麩）
晩御飯に作ったのは この２品だけ ^^;
具だらけで あまり品の無い茶碗蒸し～
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