９月は「激走」が２回しかありません

月曜日は、その2回しかない激走トレーニングの日。
昨日の駅伝で実にふがいない走りをしたので、自分にカツを入れるつもりで臨んだのですが、、、
メニューは400mのインターバル、ペースは96秒～104秒、㌔4分～4分20秒ペースですね。

でも、全然駄目でした。
暑いし、両足首が固まっちゃっている感じで痛いし、昨日のダメージもあるのか、なんか体温が上がって下がらない感じ。
結局7本しか持ちませんでした。
このメニュー、いつもはこのスピードでも14本最後まで問題なく出来てたんですけどね。
しばし休んで最後の2本だけはやりましたが。

10月は10kmやハーフのレースが入っているので、、、スピード、やらなきゃ。
あと、早く涼しくなってほしい。。。