キラーストレス解消法

小林弘幸先生おすすめのリラックス法

 

「つま先立ちをして肩を上げ、一気に体全体の力を抜く」

 

このとき、笑顔で行う。

作り笑顔でも良い、口角を上げること。

朝起きたときや、仕事の合間などに行うだけでも血流が良くなる。

 

 

「キラーストレス」とは・・・

人の脳の扁桃体が不安や恐怖を感じると ストレス反応と言われる反応が始まり、ストレスホルモンが分泌されたり自律神経が興奮したりします。そのために心拍数が増える、血圧が高くなるといった反応が起こります。これがストレス反応です。

一つ一つは小さくても、多くのストレスが重なると、「キラーストレス」ともいうべき危険な状態に陥ります。

血管が破壊され、脳卒中や心筋梗塞、大動脈破裂を引き起こします。最新の研究では ストレス反応は、心臓の筋肉を流れる血液が減少し心不全を引き起こす、がんを悪化させる、体内に入った細菌を増やして血管の破壊を起こすなど、命に関わることがわかってきました。