ゴールデンボンバー/#CDが売れないこんな世の中じゃ Full size
喜矢武さん、舞台「犬夜叉」ガンバレ！
４月１日の「世界一受けたい授業」では、フォトジャーナリスト笹本恒子さんが健康寿命のコツを教えてくれました。
笹本恒子さんは、1914年生まれ102歳！
大好物はチョコレート。
ワインとお肉は必需品で、毎日１００ｃｃの赤ワインを飲む。
★アクセサリーをつけるのは「頭の体操」
ファッションは頭使わないとおしゃれ出来ないから。
★つらいことは「一生懸命忘れる」
嫌なことや辛いことがあった時には、好きなことをしてリフレッシュ。
★人生に「もう遅いという年齢」はない
努力をしていけば、いつからでもスタート。
4月1日「世界一受けたい授業」を見ました。
テーマは、今日から始まる新生活・新年度に合わせた、「今日から変われるベスト20」。
松井薫さんが、2週間でダイエット効果を発揮するという、立ったままできる5秒腹筋のやり方を教えてくれました。
フィットネストレーナーの他、専門学校講師、国士舘大学非常勤講師などの肩書も持ち、トレーニングやダイエット等の著書も多いプロスポーツトレーナーです。
5秒腹筋。
松井先生の5秒腹筋の特長は、短い時間で手軽にできること。
名前のとおり時間は5秒で、しかも、立ったまま行うやり方です。
そんな5秒腹筋で鍛えるのは、もちろん腹筋（お腹）。
太る悩みの中でも、特に気になるポッコリお腹を改善し、シェイプアップするためのエクササイズ方法です。
しかも効果は通常の腹筋の5倍以上なのです。
元プロサッカーの武田さんが挑戦し、2週間でダイエットに成功しました。
体重 78.0㎏→75.0㎏
ウェスト 95.0㎝→90.0㎝
中性脂肪は228㎎/dl→98㎎/dl
筋肉量があまり減らずに脂肪が減ったと考えられるそうですよ。
どうしても、ポッコリお腹改善の5秒腹筋！を見たかったのです。
お金もかからず、場所も取らず、短時間で効率的に効果がでるのがいい。
ただし、継続できるかが問題である。
2週間後、どうなってるでしょうか？