山と木になってきました＾＾

今日ヨガに行ってきました

ジムのなかのスタジオで行われているので
三か月に一回メニューが変わります

先週からはじまったのは、呼吸が主体で、動きは多くありません
でも、しっかりお腹の中から…また横隔膜を広げたり…すると
体が熱くなります

直立して　頭は天から引っ張られているように　肩の力を抜いて
～山のポーズで深い呼吸

右足を曲げ、かかとを左足のくるぶしにあて　胸の前で合掌
足からしっかり根が生えているような
～木のポーズで深い呼吸

山と木になってみたら、小さな悩みは
たいしたことないと思え、やっぱり自然と共有していることを
大切にしたいと思う




こちらはプロテアとエリンジウムのスワッグ





花材：ドライフラワー（プロテア・リューカデンドロン・アジサイ・エリンジウム・デュモサ
　　　　グレビレアｱｲﾊﾞﾝﾌｫｰ等）