早朝のランニング

　めっきり人出がなくなった遊歩道

寒くなってきたせいだろう。
いつもの遊歩道は早朝の散歩を楽しんでいた人達、特に年配の方々を見かけなくなった。
午前7時前、多分、外気温は10度前後。
外に出にくくなったのだろう。

そんな中、ウオーミングアップを十分に行い、身体の暖気？を確認してから軽くランニングを始める。
無理はしない。
走って、歩いての繰り返しで汗をかくくらいで引き上げるようにしている。
時間にして1時間ちょっとくらいの歩きを混ぜたランニングだ。

今年、猛暑の後、
継続的に続けている早朝のランニング、お陰で体調はいい。

わが年代、
膝や腰を痛めて医者通いをしている友人が結構いる。
多くの原因は勤・続・疲労からきている。のだろう。

お陰さまでというか、
私は今のところ膝、腰に支障はない。（乱暴に身体を扱うと古傷がうずく時がある）
気をつけて感謝の気持ちを持ち、日々トレーニングを持続している。

歳老いても？少しの時間でいいから早朝のトレーニングは続けていく。