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お風呂に入っている時って結構時間があります、そこで身体と足を逆によじります。
毎日５０回ぐらい。ウエストが締まったような感じ？
その次足をバレーのように片方づつ、つま先を上に伸ばします。
気持ち良いです。
次は手の指を１，２，３，・・・折っていきます。ボケ防止に・・・
これだけするとこれから寒くなるので身体が暖まります
私は毎日体操しています。試してみて
お風呂に入っている時って結構時間があります、そこで身体と足を逆によじります。
毎日５０回ぐらい。ウエストが締まったような感じ？
その次足をバレーのように片方づつ、つま先を上に伸ばします。
気持ち良いです。
次は手の指を１，２，３，・・・折っていきます。ボケ防止に・・・
これだけするとこれから寒くなるので身体が暖まります
私は毎日体操しています。試してみて
えぇ？フルマラソンとかもしっかり出場されているんですね。
ランナーズにお名前がって・・・
すごいじゃないですか？
知る人ぞ知る「ランナーズ」私も一時期読んでいました。
私はハーフどまりです。桃源郷マラソンで初めてハーフを走ったきり、runを封印しました。
事情があって。でもそれもようやく吹っ切れて、８月に再開です。まだ時間的余裕が無いので３ｋｍはしるのがやっとですが、これからボチボチとやっていこうと思っています。
将来的には、フルを経験しなくては・・・と思っていますが、いつのことやら・・・。（汗）
この数日の私は、食後の薬を飲むと・・・いつの間にか寝ています。
シェイプアップとは、逆の生活です。
あんな事やこんな事が出来るんですね。
やってみよ…。
また、勉強させてもらいに来ま～す。