お風呂で・・・体操 2005年09月06日 | 健康 クリックしてみて!! お風呂に入っている時って結構時間があります、そこで身体と足を逆によじります。 毎日50回ぐらい。ウエストが締まったような感じ? その次足をバレーのように片方づつ、つま先を上に伸ばします。 気持ち良いです。 次は手の指を1,2,3,・・・折っていきます。ボケ防止に・・・ これだけするとこれから寒くなるので身体が暖まります 私は毎日体操しています。試してみて « だいちゃんが・・・ | トップ | ルバーブコンポートと紅茶パン »
10 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 サマンサさん (レンコン) 2005-09-08 21:05:17 ありがとう!!体に気をつけてマイペースで頑張りましょう 返信する 凄すぎ! (サマンサ) 2005-09-07 22:09:56 こんにちは♪ものすご~く賑やかなブログですね。感動しちゃいました。あんな事やこんな事が出来るんですね。やってみよ…。また、勉強させてもらいに来ま~す。 返信する さちさん (レンコン) 2005-09-07 12:58:32 ガンバレー 返信する さっそく 始めました! (さち) 2005-09-07 07:52:26 続く事を願って頑張ってみます。 返信する かふぇおれ。さん (レンコン) 2005-09-06 23:04:22 まずは足を治さなくては・・・ゆっくりと。明日は来られないですか?どうしよう 返信する さちさん (レンコン) 2005-09-06 23:01:25 何でもさちさんはすばやいので、今日は始めたのでしょうね。どうですか?継続することが良いみたいですよ 返信する 木蓮さん (レンコン) 2005-09-06 22:58:38 ありがとう!毎日は走っていません。私もボチボチと走っています。月間100キロにほど遠いいので、これを越えればタイムも良くなるのでしょうね。健康のために始めたのだから 返信する シェイプアップ! (かふぇおれ。) 2005-09-06 17:34:51 こんなに体操していたんですか~だから、スリムなんですね。この数日の私は、食後の薬を飲むと・・・いつの間にか寝ています。シェイプアップとは、逆の生活です。 返信する 今日から (さち) 2005-09-06 16:44:05 早速、始めたいと思います。ずーと続きますように!腕を伸ばした時、ポキ、ポキ音がするんです。これって、運動不足かもしれないね。首も、ゴキ、ゴキです。大変、何とかしなくては! 返信する すごい! (木蓮) 2005-09-06 15:58:04 こんにちは。えぇ?フルマラソンとかもしっかり出場されているんですね。ランナーズにお名前がって・・・すごいじゃないですか?知る人ぞ知る「ランナーズ」私も一時期読んでいました。私はハーフどまりです。桃源郷マラソンで初めてハーフを走ったきり、runを封印しました。事情があって。でもそれもようやく吹っ切れて、8月に再開です。まだ時間的余裕が無いので3kmはしるのがやっとですが、これからボチボチとやっていこうと思っています。将来的には、フルを経験しなくては・・・と思っていますが、いつのことやら・・・。(汗) 返信する 規約違反等の連絡
あんな事やこんな事が出来るんですね。
やってみよ…。
また、勉強させてもらいに来ま~す。
この数日の私は、食後の薬を飲むと・・・いつの間にか寝ています。
シェイプアップとは、逆の生活です。
えぇ?フルマラソンとかもしっかり出場されているんですね。
ランナーズにお名前がって・・・
すごいじゃないですか?
知る人ぞ知る「ランナーズ」私も一時期読んでいました。
私はハーフどまりです。桃源郷マラソンで初めてハーフを走ったきり、runを封印しました。
事情があって。でもそれもようやく吹っ切れて、8月に再開です。まだ時間的余裕が無いので3kmはしるのがやっとですが、これからボチボチとやっていこうと思っています。
将来的には、フルを経験しなくては・・・と思っていますが、いつのことやら・・・。(汗)