74.9kg↓
昨日の分、うpされてねーし・・・。
やる気なくすわー。
なので、メモのみ。
昨日食べたもの
朝 R-1ヨーグルト
昼 抜き
夜 にしんの塩焼き・豚ロース・チーズ
運動
ランニング7km
今日食べたもの
朝 抜き
昼 牛肉
夜 たくあん
運動
腹筋8min
ダンベル
なんだかんだ、糖質を減らして4週間。
すごーくスタミナ落ちてます。
走るならご飯を食べようww
いまさその分を体脂肪を燃やすことに
身体をシフトしてるので、もう少し続けます。
ランニングの痩身効果に疑問が出てきた
そんでもって、効率の良い脂肪燃焼をめざし、
心拍数計買いましたww
ミカサって170cm、60kgだったっけか・・・。
普通の男子じゃんとかww
![](https://img.yaplog.jp/img/18/pc/m/i/k/mikiyayo/1/1027.jpg)
昨日の分、うpされてねーし・・・。
やる気なくすわー。
なので、メモのみ。
昨日食べたもの
朝 R-1ヨーグルト
昼 抜き
夜 にしんの塩焼き・豚ロース・チーズ
運動
ランニング7km
今日食べたもの
朝 抜き
昼 牛肉
夜 たくあん
運動
腹筋8min
ダンベル
なんだかんだ、糖質を減らして4週間。
すごーくスタミナ落ちてます。
走るならご飯を食べようww
いまさその分を体脂肪を燃やすことに
身体をシフトしてるので、もう少し続けます。
ランニングの痩身効果に疑問が出てきた
そんでもって、効率の良い脂肪燃焼をめざし、
心拍数計買いましたww
ミカサって170cm、60kgだったっけか・・・。
普通の男子じゃんとかww
![](https://img.yaplog.jp/img/18/pc/m/i/k/mikiyayo/1/1027.jpg)