Season2 Day11･12

74.9kg↓

昨日の分、うｐされてねーし・・・。
やる気なくすわー。
なので、メモのみ。

昨日食べたもの
朝　R-1ヨーグルト
昼　抜き
夜　にしんの塩焼き・豚ロース・チーズ

運動
ランニング7km

今日食べたもの
朝　抜き
昼　牛肉
夜　たくあん

運動
腹筋8min
ダンベル

なんだかんだ、糖質を減らして4週間。
すごーくスタミナ落ちてます。
走るならご飯を食べようｗｗ

いまさその分を体脂肪を燃やすことに
身体をシフトしてるので、もう少し続けます。
ランニングの痩身効果に疑問が出てきた
そんでもって、効率の良い脂肪燃焼をめざし、
心拍数計買いましたｗｗ

ミカサって170cm、60kgだったっけか・・・。
普通の男子じゃんとかｗｗ