4日目～ローマは一日にしてならず

74.9kg↓

おいおい、4日目にして3kg近く落ちちゃったよww
おそらくこれから停滞期に入ると思われます。

それにしても、暴飲暴食をというか、無計画にたべるのをやめると、
えらくお通じがよくなるようでして、
昨日大量に食べたゴボウのおかげかもしれませんが、
とにかくだったらゴボウのお通じ改善効果は素晴らしいと言っておく。
おそらくフォースコリーもびっくりな効果と思っております（自分調べ）

で、この脂肪燃焼大作戦にブーストをかけるため、久々に７ｋｍ走りました。
なんか走ると筋肉が締まって、逆に燃費の良い身体になってしまうそうなのですが、
とりあえず代謝を上げるには有酸素だろってことで走ってます。

今日食べたもの
朝　食べてない
昼　牛リブロース450g
夜　鯖の味噌煮・酸辣湯

味噌煮に砂糖を入れちゃったので、そこで糖質を摂取。
酸辣湯ににんじんとごぼうを入れたのでそこでも糖質を摂取。
あとは鯖は青魚だし、酸辣湯には豚肉と卵でタンパク質。
きくらげいれて食物繊維をカバー。

冷蔵庫には嫁がもってきたクリームパンとか、
先週自分で買ってきた干し芋なんかが目に入る。。。
が、ここで、モハメド・アリの言葉を思い出してみる。



不可能とは、自らの力で世界を切り開くことを放棄した、臆病者の言葉だ。
不可能とは、現状に甘んじるための言い訳にすぎない。
不可能とは、事実ですらなく、単なる先入観だ。
不可能とは、誰かに決めつけられることではない。
不可能とは、可能性だ。
不可能とは、通過点だ。
不可能なんて、ありえない。

ｄ(｀Д´)ｂ

3日目～自分史上最高BODYを目指し中

75.9kg↓

3日目にして2kgも落ちた（//▽//)
これはたぶん腹の内容物が出たからだと思う。
若干、身体が軽い感じ。お通じが良くなって2回もトイレに行く始末。
出るわ出るわでフィーバーしてました。で、食べても空腹感は消えず。

さて、今日の食べたもの。
朝　豆腐4分の1丁
　　ホウレンソウ炒め
昼　釧路いわしの煮付缶（セブン）←激ウマ
　　 おから
夜　鳥だんご鍋（キャベツ・ごぼう・鶏肉）

今日やった運動
・ゴルフの打ちっぱなし
・腕立て伏せ
・腹筋50回

ごぼうは根菜で糖質多いから食べない方がいいんだけど、
ここは食物繊維をとることを優先して良しとした。
鍋の味付けも砂糖はつかわなかったけど、
醤油と鶏がらスープを使ったので、若干の糖質を摂取したかもしれない。
まぁ・・・一気になると萎えるので少しづつハードにしていきたいと思います。

で、今日は、陸上のアリソン・フェリックス
名前がカッコいいъ( ｀∀゜）



関係ないけど、
銭の戦争おもしろいですね。
チエコに韓国版の結末聞いちまったんで、
違う結末を期待しています。
アニメは現在停滞中でありんす。

2日目

本日76.9kg↓

朝 豆腐5分の1（塩とごま油）
昼 ケンタッキー4ピース
夜 豆腐3分の1（ごまドレッシング）
　　ササミの塩レモン焼き

今日やった運動
・スクワット20回
・なんとなくダンベル
・なんとなく腹筋

やっぱねーケンタッキーの衣の糖質は効いてて、
満足感がハンパない。
が、肉々しい生活にすでに飽きてきた。

そんな中、塩レモンが新たな味覚の扉を開いてくれてたといっても過言ではない。
数か月前にギャグで作った塩レモン、
なんかドロドロになってて、ｷﾓｰとか思ってたんですが、
肉にあうのなんのってね。
隠し味にもいろいろつかえるっぽいので、
研究してみようと思いますｗｗ

でもやっぱり麺類とか食べたい。
が、これが炭水化物中毒の禁断症状ってことで、
ゼロ糖質のウイスキーでも飲んで寝ます。。。
今日はテンション上げ画像は陸上の福島。






このウエストはやっぱすげー、
実はわたくし、福島を恵庭のコンビニで見かけのだけれど、
そこらにいるふつーのおねーちゃんでしたwww

1日目終了

今日食べたもの
・豚串（塩）4本
・ししゃも5匹
・鮭とば
・大豆とコーンのバター炒め

行った運動
ダンベルフライ
腹筋５０回

食したものとして、コーンの糖質が若干きになるところですが、
まあ、一日目ということで良しとしました。
それにしても、酒飲みのつまみみたいなお食事。
塩分・脂質・コレステロールたっぷりで
血がドロドロになるんじゃね？とか思いつつも、
それなりに野菜などを取り入れてバランスよくやっていきたいと思います。

夜体重はかったら、76.7ｋｇ（//▽//)

当然のことながらいまのところ身体の異常はありませんｗｗ
とりあえず、目標は2月14日までの約3週間で5kg落とすヽ(｀Д´)ノ
リバウンドとかはとりあえず気にしない。
やれるかどうかってことを試すんでｗｗ

とりあえず、かっこよさそうなBODYの写真を貼ってモチベーションとします。
今日はサトエリ。
まあ、サトエリだったらウエストよかやっぱ・・・おｐの方が注目に値するのですけどもｗ

自分史上最高BODYに

風呂で見た自分の腹回りがあまりにひどかったので、
今日から2週間、低糖質ダイエットを開始し、
プラウドをダイエット日記にします。


目指せ毎日更新（≧∇≦）


で、現況。
体重77.8


朝飯抜き。