今日やった運動

夜やった運動・７分半の室内ウォーキング。 ・１１分半の有酸素運動。 ・１４分の二の腕痩せダンス。 ・お風呂でストレッチ３種。

5人

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2024年10月4日

今日やった運動

・８分半の室内ウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・８分半のエアロビクス。

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2024年9月24日

今日やった運動

・１１分のエアロビクス。 ・５分のウォーキング。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

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2024年9月21日

今日やった運動

・３分のやさしいラジオ体操。２回目ですが、まだ慣れていなくてぎこちなかったりします。 ・１２分の...

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2024年9月20日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１６分の夜のウォーキング。前回同様、横に一歩踏み込...

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2024年9月18日

今日やった運動

・３分の室内ウォーキング。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・...

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2024年9月17日

今日やった運動

晩ご飯の前にやった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・８分の室内ウォーキング。 ・８分のウォーキング

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2024年9月16日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・１７分の初級エアロ。

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2024年9月9日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。

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2024年9月5日

今日やった運動

・背中と腕を鍛える１１分の運動。 ・１５分の室内ウォーキング。 ・１０分のお腹痩せダンス。

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2024年9月2日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・約１７分半の室内ウォーキング。

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2024年8月30日