今日の晩御飯

日本文化知りたい仲間との日本式焼肉パーティーの一こま

こっちのスーパーで売っている肉は厚切りなんだけど、

今日は友人がしっかりと薄切りにしてくれていました

ごちそうさま　

３週間前

レースまで3週間♪

今日はフラットなトラックできっちりとラップを計りながらの練習ですよ

ここまできたら長い距離は必要ないということで、今日は15kmを1km5分30秒、5分、4分30、4分とラップを上げていく練習。

しっかし、市民ランナーでフルマラソンを3時間半とか3時間切る人って、どんな練習をしているのでしょう。長谷川理恵も東国原英夫（敬称略）も3時間ちょっとで走っているというけど。そういう世界を見て見たいような見たくないような・・・

ちなみにここは週末に一般開放されている高校のグランド
応援スタンドもスコアボードも備え付けなんですねぇ

ほなまた