熱中症対策で結構知らない事が私には多いんです
水分補給が大切な事は知っていたんですが
水がベストなんですね。
熱中症対策の水分の取り方について - 教えて!goo
今まで水分であればお茶でも良いと思っていました
でも、お茶は利尿効果があるので
熱中症対策としては 相応しくないのだとか
そしてスポーツドリンクが 熱中症に一番効果があるのだとも思っていました。
普段スポーツをしない人が、スポーツドリンクをがぶ飲みしてしまうと、
カロリーオーバーになってしまいます。
余分な糖質は、脂肪として、おなかなどにつきます。
※糖分が尿として排出されるというのは、糖尿病の方だけですよ・・・。
>水がベストで、他に塩分補給が必要です
確かにスポーツドリンクは熱中症に効果があるけれど
がぶ飲みはカロリーオーバーなんですね。
やっぱり 単純なお水を小まめに飲んで水分補給が大切なんですね
血液がドロドロにならない様に注意して夏を乗り気らねば。
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