熱中症にご注意を

2014年07月27日 17時44分36秒 | 日記

熱中症対策で結構知らない事が私には多いんです
水分補給が大切な事は知っていたんですが
水がベストなんですね。

熱中症対策の水分の取り方について - 教えて！goo

今まで水分であればお茶でも良いと思っていました
でも、お茶は利尿効果があるので
熱中症対策としては　相応しくないのだとか

そしてスポーツドリンクが　熱中症に一番効果があるのだとも思っていました。

普段スポーツをしない人が、スポーツドリンクをがぶ飲みしてしまうと、
カロリーオーバーになってしまいます。

余分な糖質は、脂肪として、おなかなどにつきます。

※糖分が尿として排出されるというのは、糖尿病の方だけですよ・・・。

＞水がベストで、他に塩分補給が必要です

確かにスポーツドリンクは熱中症に効果があるけれど
がぶ飲みはカロリーオーバーなんですね。

やっぱり　単純なお水を小まめに飲んで水分補給が大切なんですね
血液がドロドロにならない様に注意して夏を乗り気らねば。