きょうの『リフレッシュヨガ』は
股関節まわりを
十分にほぐしていきました！
全身の柔軟性の中でも
とくに着目したいのが
股関節の柔軟性です！
老いは股関節からやってくる
といわれるほど
股関節は体にとって
最大かつ重要な関節です
体重を支え、立つ、座る、歩く
といった多くの基本動作の
すべてに重要な役割を果たしています
子どもたちは
大人よりも筋肉が少ないものの
柔軟性があるので疲れにくく
疲れてもすぐに回復します
さらにケガをしにくく
腰痛や関節痛にもなりにくいのは
重心を上手くとって
バランスを保つことができるからです
ところが年齢とともに
この柔軟性は衰えていきます
股関節をほぐすことは
全身若返りともいえるメリットです
ぜひ日頃から
股関節の状態に
注意を払っておきましょう
ママたちが『リフレッシュヨガ』の間、子どもたちは託児スタッフと待っています。
こちらは、里沙先生に伝えていただきました。
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