１月３０日（水）☀
昨日、夕方スッキリ大根を食べ、今日から回復食のお粥（重湯に近い）と味噌汁を頂きました。
美味しいｗ
ファスティング初日の夜、お腹が痛く翌日下痢をしてからファスティング中全く便が出なかった私。
で、スッキリ大根を食べた後、案外とすぐにトイレに行きたくなり出た便は胆汁なのですが、ねっとりとしていて流しても便器に残る感じ。
２回ほどトイレに行きましたが、量的にはたいしたことはなかった。
今日も体重は３００ｇほど減っていました。
そして昨日食べた大根であろう便が出たのですが、これで思ったことは！
私はやっぱりお腹に何か溜めておくことはできない体質なんだと。
かなり便通はいいのだけど、消化も早いんだなと。
全体を通して、自分の生活を根本から見直すとしたら、少し外に出ることかもと。
相方がいないと買い物にも行かず、一歩も外に出ない。
いたところで、買い物だけなので、ほとんど動かないのと同じ。
運動をしているとはいえ、体重の減りを見ると、代謝が非常に悪い。
ジム通いかな～と今思っています。
他に外に行くようなことが思いつかない（笑
基本、家にいるのが好きなんですよね・・・。
あと、調味料の見直しをしていて、無添加の出汁を使い始めました。
今までは「ほんだし」で、最近ちょっと味に違和感を感じていたので、今日無添加塩分なしを買ってきて試したら美味しかった。
食事も家族には肉メインの料理だったのですが、野菜メインにし始めました。
食事のどこに重点を置き、どこにお金をかけるか。
昨日のスッキリ大根も美味しかったけれど、今日のお粥と味噌汁、すごく美味しかった。
たまには食に感謝することもいいですね！
peace(*^^)v🍚🍚🍚
